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參加聚會，朋友介紹到我時(shí)，只要說：“他是跑步的，能跑全馬的那種。”一桌人的目光立馬變了，基本是驚詫、好奇，夾雜些許艷羨。這種感覺很好，很讓人受用。

跑步之前，我是忽視它的，甚至于忽視一切身體方面的鍛煉。天生瘦弱，加上長期伏案，隨著年齡增長，體質(zhì)是每況愈下，精神倦怠。一受涼就感冒，一感冒就發(fā)燒，一發(fā)燒就吊水，前前后后沒有一個(gè)星期好不了。最邪門的是每天下午四點(diǎn)左右，胃就先脹后疼，看飯菜如同影視道具，食之味同嚼蠟。終于忍無可忍，加入了跑步一族。

萬事開頭難，跑步也一樣。一是不會跑，走了一些彎路，出了一些洋相。比如晚飯后去跑，跑著跑著，肚子里像裝了個(gè)千斤墜。跑前沒熱身，跑了一兩公里后，不是岔氣，就是崴腳。二是不想跑，找各種原因不去跑。成年人的復(fù)雜性，就在于他做或不做某件事，都能找到相悖的理由說服、寬慰自己。身體鍛煉貴在堅(jiān)持，久久為功。說說容易，做起來難，堅(jiān)持下去更難。

跌跌撞撞地跑了兩三個(gè)月吧，效果出來了，“甜頭”來了。首先是身體好了，體質(zhì)整體上了一個(gè)臺階。腿腳輕捷，看樓梯就想上。過馬路時(shí)，綠燈閃爍的那幾秒里，突然啟動，以迅雷不及掩耳之勢沖過斑馬線——當(dāng)然在確認(rèn)安全的前提下。精神頭足了，吃飯香了，睡眠沉了。

過程中交了幾個(gè)跑友，加了幾個(gè)群，增添裝備、交流經(jīng)驗(yàn)、提升技能。慢慢地能完成五公里了、十公里了、半馬了，每一次進(jìn)步，都伴著一次驚喜。不停地發(fā)朋友圈，收獲點(diǎn)贊也收獲動力。

在跑友慫恿下，終于要跑全馬了，激動的心，顫抖的腿，踏上賽道。但見紅旗招展、鑼鼓喧天，一聲槍響，萬“馬”奔騰。多巴胺和內(nèi)啡肽從身體深處奔涌而出，充盈四肢百骸。在緊張亢奮、疲憊絕望中跑完了42公里。一種脫胎換骨、涅槃重生、“一覽眾山小”的感覺油然而生，內(nèi)心膨脹得不要不要的。

一年有三節(jié)，跑步人卻有N個(gè)節(jié)日，每一場馬拉松比賽都是跑友的狂歡盛宴。跑前的熱切期待，跑中的激情享受，跑后的自豪回味，非親歷者不能體會，不足為外人道也。

這些都是幾年前的事了。客觀上因?yàn)橐咔椋鼉赡瓴荒茴l繁外出參賽，主觀上作為一個(gè)成熟的跑者，現(xiàn)在的跑步于我而言，是生活的一種常態(tài)，如一日三餐、衣食住行。早晨慢搖十公里，周末加點(diǎn)量。跑完拉伸、沐浴，渾身通透，遍體舒適，開啟神清氣爽、元?dú)鉂M滿的一天。

高興時(shí)跑，郁悶了也跑。獨(dú)跑、約跑，風(fēng)中跑雨中跑——雨太大了就在跑步機(jī)上跑，或到地下車庫里跑。在家時(shí)天天跑，出差旅行也不拉下，行李箱里一定有一套裝備，一定不會放過每一次的磨蹄享受。用腳步丈量陌生的通衢大道、山川田野，用跑者的眼光和汗水，感受不一樣的異鄉(xiāng)風(fēng)情。

常有人問：跑步對人有傷害嗎？傷膝蓋、傷關(guān)節(jié)、心臟肥大等等。我的回答是，量力而行的、循序漸進(jìn)的跑步是不傷身體的，有百益而無一害。

去跑步吧。跑起來，更精彩！增強(qiáng)健康自信，提升生活品質(zhì)，你也能成為“萬里挑一”的人。