“見縫插針”運動法助考生消除疲勞
中高考將近,很多考生忙于學業,抽不出時間做運動。對此,安徽中醫藥大學國醫堂心理特需門診專家葉霖告訴小葉醫探,“見縫插針”運動法可以幫助考生消除疲勞。 “下課時站起來原地跑100下,20下為一組,共五組。跑完后坐下來,雙腳平放在地面上,雙手放在大腿上,閉上眼睛做三次深呼吸,再睜開眼睛的時候,你就可以告訴自己,‘我現在可以非常的專注的開始學習了!’”葉霖表示,這個方法的效果非常好,能夠有效的消除疲勞,提高大腦思維的活躍能力。如果考生夜間睡眠不佳,可以向小葉醫探索取催眠音頻,這是給小葉醫探粉絲的特殊福利。安徽日報報業集團”小葉醫探”工作室出品 安徽日報報業集團全媒體記者 葉曉 徐琪琪 李徽/制作 洪鋒 方昌林/審核 實習生 蔡雪梅 夏鴻雨
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