我曾在手機(jī)上設(shè)置了一個(gè)“屏幕時(shí)間管理”，然后發(fā)現(xiàn)我每天刷手機(jī)的時(shí)間太長了。當(dāng)時(shí)我在做一項(xiàng)很難的工作，一卡殼就會(huì)頹然丟下，拿起手機(jī)，躺在床上或是靠在椅背上麻木地刷上很久。

時(shí)間嘩嘩嘩地就過去了。

眼看著前面就要到最后期限，我像個(gè)被逼到懸崖上的人，孤注一擲兩眼一閉地專注起來，在最后一小時(shí)把工作完成了。

內(nèi)耗時(shí)間和工作時(shí)間差不多八比一吧。

有時(shí)候人家問我寫得快不快，我說我寫得很快，但我勸自己寫的過程很長。

刷手機(jī)之外，我還有一百種辦法讓自己不去直面問題，吃東西，打電話，拖地——是的，工作壓力越大，我家地板越干凈。有時(shí)候我還會(huì)去蒸饅頭，就是你在超市里十塊錢買一大包的那種饅頭，三次和面，兩次發(fā)酵，還有醒面等過程，四舍五入就花掉了一整天。

我有時(shí)候想，如果能夠把自己旋得緊一點(diǎn)，把那些時(shí)間都用在工作上，我現(xiàn)在該是怎樣的成績卓著啊。換言之，我現(xiàn)在如此平平無奇，就是因?yàn)槲业睦鴷r(shí)間太多了。

我這人優(yōu)點(diǎn)不多，有一個(gè)是喜歡做自我批評(píng)——至于批評(píng)之后如何，那就是另外一件事了，反正自我批評(píng)了等于修正了完成了。

那天，我又一千零一次地檢討自己的不自律，哀悼那些被我虛擲的光陰時(shí)，某人說，也不能這么絕對(duì)。

他說，不要以為你刷手機(jī)、發(fā)愣、吃東西都是沒有必要的，人不能總是處于緊張狀態(tài)，能量不足的時(shí)候，就是需要做一些別的事，讓自己松弛下來，再重新出發(fā)。這不是暫停，這是現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)，不是有個(gè)詞叫“Gap Time”了。

哎，怎么說呢，這人是懂得給情緒價(jià)值的。

但確實(shí)不無道理。

我早就注意到，我很多偶像都會(huì)花很多時(shí)間做那些在別人看來不著調(diào)的事，比如織毛衣。

曾獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的奧地利作家彼得·漢德克喜歡織毛衣，不是瞎織，他織的毛衣就穿在他老婆身上——那啥，織毛衣也是丘吉爾的愛好，二戰(zhàn)時(shí)，面對(duì)德國人狂轟濫炸，丘吉爾在防空洞里織毛衣，他還將手作分送親友。

另外，漢德克還會(huì)繡花。刺繡與針織同樣為很多作家所愛。

美國作家多蘿西婭·布蘭德在《成為作家》一書里寫到：一個(gè)女作家發(fā)現(xiàn)，在戰(zhàn)爭期間她編故事和她織毛線一樣快。于是，她把自己變成了沉默的編織者，用很多不同的花樣編織一塊紅色的羊毛方巾……還有一位作家說，她喜歡在織物上刺繡大寫字母，手邊抓到什么算什么。

當(dāng)然也有喜歡釣魚的，削木頭的，無休止地玩紙牌的……更著名的還有余華那個(gè)梗，他以前看文聯(lián)的人都在大街上晃，問他們?yōu)槭裁床簧习啵?他們說這就是他們的工作，于是他覺得文聯(lián)是天下最好的單位。

老話說得好，磨刀不誤砍柴工，所謂“無所事事”，常常是蓄勢(shì)待發(fā)。“Gap Time”不是躺平，它只是換一種方式向未來進(jìn)發(fā)，你發(fā)的愣，喝的茶，織過的毛衣擼過的貓，都會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)成自身能量，經(jīng)歷漫長的空白之后，在某一個(gè)時(shí)刻，突然觸發(fā)行動(dòng)力的開關(guān)，讓你瞬間技術(shù)爆炸了。

道理是這個(gè)道理，但我回看自己好像沒有這么理想。我的“Gap  Time”太長也太低效。

躺著刷手機(jī)時(shí)，像是被魔鬼握住了手，或者被502膠水粘住了，根本沒法甩脫。雖然最后也能完成，但也只是差強(qiáng)人意而已。說下大天來，好的成果仍然是時(shí)間的魔法，你花多少時(shí)間在一件事上，是能看得見的。

而且，漫長的躺平之后，并沒有變得更輕松，常常是更累了。因?yàn)槟阒溃莻€(gè)事情還在，只是你按了暫停，隨著時(shí)間的推移，它越來越沉重地懸在你心上，談滿血?dú)w來，騙得了鬼騙不了自己。

只是躺著還算好，漫無目的渾渾噩噩地吃一肚子?xùn)|西喝一肚子水，喝得都睡不著覺，那才叫工傷。

其實(shí)“磨洋工”和“Gap  Time”不難區(qū)別，就在于那個(gè)過程中，你是不是很享受。如果你并不享受，只是不得不如此，那就可能反而是一種消耗。反之，在消磨時(shí)間的過程中感覺很快樂，很治愈，才能稱得上是“Gap Time”。

所以，我的真問題是，我需要真正的“Gap  Time”，而不是給自己的不敢面對(duì)一個(gè)借口。

在小某書上看到一個(gè)很火的觀念叫做“公園20分鐘”，是說你就算不做運(yùn)動(dòng)，去公園待上20分鐘也非常有益。很多人冒出來，親證有效。

我樓下就有個(gè)口袋公園，我以前懶得去，它實(shí)在太小了，10分鐘就能走完一圈。但對(duì)于這個(gè)“公園20分鐘理論”，不是正正好嗎？

我去溜達(dá)了幾回，發(fā)現(xiàn)，在公園里真的很容易就心曠神怡起來。那時(shí)正是暮春時(shí)節(jié)，小小的公園里，竟然有一條櫻花道，枝頭花朵薄而透明，風(fēng)一吹，有花瓣輕輕在眼前飄落，雖無福看它們韶華極盛，當(dāng)我走過時(shí)，它正落下，也算是一種緣分。

會(huì)碰到可愛的小狗，不苗條但有鍛煉痕跡的跑者，耳朵里灌進(jìn)去一兩句有趣的對(duì)話，可比手機(jī)里那個(gè)世界有趣多了。

逛公園，也是一種催眠方式，覺得自己是另一個(gè)人，可以過一種不同的生活，更加純粹美好的生活。有個(gè)時(shí)髦的詞叫“心流”吧，我覺得我在公園里的那種感覺就是“心流”。

它的效果也是可以被量化的，有研究成果顯示：只要逛公園達(dá)到21.8分鐘以上，就可以檢測到人體皮質(zhì)醇水平降低——皮質(zhì)醇就是體內(nèi)代表壓力指標(biāo)的激素。

其實(shí)公園20分鐘的核心就是“私享”，在公園里的時(shí)間就是私享時(shí)間。在這段時(shí)間里，你和他人無交集，和瑣事無交集，才能更專注地面對(duì)自己，人只要能專注，就什么問題都不怕了。

停下來，慢慢地走，這也許是離自我更近的路。