8月21日，國家衛(wèi)生健康委舉辦新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。8月22日是“處暑”。會上，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示，處暑是一個(gè)節(jié)氣的名字，“處，止也，暑氣至此而止矣。”也就是說，從這一天開始，炎熱的氣候逐漸消退了，而秋涼的氣候逐漸起來了，它是寒和熱的一個(gè)交替階段。實(shí)際上，暑熱的消退，不是說處暑一過馬上就涼了，是一個(gè)漸進(jìn)的過程。在這個(gè)過程中，暑熱所導(dǎo)致的氣候特點(diǎn)，容易把熱轉(zhuǎn)化成一種燥。處暑也是最后一伏的節(jié)氣，有可能突然出現(xiàn)很熱的狀態(tài)，老百姓的俗語叫“秋老虎”。

▲發(fā)布會現(xiàn)場

劉清泉表示，暑熱過程中，脾胃功能都會處于相對弱的狀態(tài)，因?yàn)槭顭帷⒊龊梗瑐娜说钠⑽钢畾猓瑸榱朔乐故顭岢砸恍┖疀龅氖称愤M(jìn)行消暑，也會造成脾胃受損傷，再加上秋燥、溫燥的來襲，很容易出現(xiàn)呼吸道的癥狀，比如咽喉不適、咽干、咽痛，咽部不適不會馬上好轉(zhuǎn)的。在這個(gè)過程中利用中醫(yī)的辦法把濕祛除，把脾胃健起來，就能夠很好把處暑這個(gè)節(jié)氣過去，使得進(jìn)入秋天和冬天后身體能夠健康。

劉清泉說，日常情況下，應(yīng)該以清淡飲食為主，這時(shí)候千萬不要吃更多溫?zé)帷卦锏氖称罚⑶镆院笥星锛具M(jìn)補(bǔ)，但在處暑階段，還是以清淡為主，以保護(hù)脾胃的運(yùn)化為主。比如說可以用藥食同源的，在南方非常常用的，比如蓮子、芡實(shí)、薏米、冬瓜等，這些既是食品，也有一定的藥性，健脾和胃，可以煲湯也可以煲粥，也可以做成其他的食品，其次要減少冷飲。在暑熱天吃一些冷飲可以防暑降溫，但處暑要少吃冷飲。

進(jìn)入秋季以后，水果越來越多。水果也盡量少吃涼的，尤其是冰箱里冰過的寒涼食品。比如用蓮藕燉排骨，燉完以后，達(dá)到健脾的作用，而且可以提升營養(yǎng)。除此之外，也可以用百合蓮子老鴨燉湯，這種湯也是保護(hù)脾胃的。東南西北，在中國大地上，使用的方法不一樣，但是這幾個(gè)食材可以交替使用，來保護(hù)脾胃。

劉清泉介紹，從中醫(yī)來講也可以采取穴位按摩。有兩個(gè)在處暑階段保護(hù)脾胃的穴位。第一是極泉穴，腋窩正中間就是極泉穴，用拇指按住極泉穴，按到疼痛為準(zhǔn)，按壓30-50次。也可以用右手拍打左邊的極泉穴，達(dá)到減少暑熱積聚體內(nèi)，同時(shí)還可以解暑，還可以止汗。上班坐著的時(shí)候，也可以按壓手三里穴。可以連續(xù)按壓30-50次，這個(gè)穴位可以緩解脾胃的虛弱而導(dǎo)致的一些癥狀。（紅星新聞）