環球時報健康客戶端（記者 張健）

受訪專家：中國科學院心理研究所簽約心理咨詢師 鄭莉

“七夕”來臨，很多年輕人卻找不到共度的人。“脫單難”已成為當今社會的一大問題。到底是什么原因阻礙了年輕人婚戀？日前，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對2004名單身青年進行的一項調查顯示，社交圈固定，宅、不喜社交，不善表達是妨礙年輕人戀愛的三大原因。

中國科學院心理研究所簽約心理咨詢師鄭莉接受“環球時報健康客戶端”記者采訪時說，我國單身人群越來越龐大。《中國統計年鑒（2022）》數據顯示，截至2021年，全國15歲以上單身人口約為2.39億人。并且，我國年輕人婚育年齡普遍推遲，《中國人口普查年鑒-2020》顯示，2020年我國的平均初婚年齡28.67歲，比2010年的24.89歲增加了3.78歲。

這屆年輕人為何不婚不戀？上述調查顯示，社交圈子固定（50.7%）位列第一，其次是宅、不喜社交（47.5%），排在第三位的是不善表達自己（46.0%）。此外，還有閑暇時間被網絡世界侵占（44.7%）、交友渠道有限（43.4%）、不懂怎么和異性相處（41.7%）、工作忙沒時間（29.3%）等。

鄭莉認為，年輕人戀愛的三大攔路虎——社交圈固定，宅、不喜社交，不善表達——都與現在年輕人情感教育缺失有關。長久以來，我國教育制度以智力學歷教育為主，戀愛課、性教育課等情感教育課程缺乏。情感教育是在教育過程中，對學生進行情感培養、情感引導、情感表達和情感調節的全面性情商能力教育，可以幫助學生建立良好的人際關系、情感關系，促進其情感智慧、情感溝通、自我認識和自我管理能力的發展，全方位提升生命幸福感和滿意度。

現在，年輕人普遍缺乏談情說愛的能力。他們從小到大學培養的都是各種“生存”的能力，而與戀愛、情商等相關的知識灌輸極少。孩子的社交、表達，乃至與異性溝通、矛盾處理等能力，應該從幼兒園就開始培養，到了初、高中進一步強化。由于情感教育被忽略，年輕人往往面臨“上學期間父母禁止戀愛，畢業之后父母催促結婚”的尷尬局面。

此外，隨著智能手機、社交媒體等普及應用，年輕人越來越習慣在社交媒體等線上互動。面對面交流的減少，影響年輕人對社交情景的感知、觀察與理解能力，妨礙共情能力的發展，阻礙社交技能的提升。再加上新冠疫情的影響，加劇了有些人的面對面社交焦慮、恐懼。

解決年輕人婚戀難的問題，鄭莉認為，一方面，單身青年要從根本上著手，即從科學正規渠道，主動接受成人情感教育、成人性教育，補上孩童時代所缺的情感課。個人還可以采取以下措施：

1. 規劃好社交表格，強迫自己打破固化社交圈。可以從定期（如每周安排一天）與熟悉的人進行自己喜歡的社交活動開始，逼著自己走出去，再慢慢擴展到陌生人。比如，喜歡宅的人可以先從讀書會、品咖啡、品酒會等比較安靜的活動開始。

2. 訓練表達能力。有幾個要點：一是表達要有創新點，多用一些贊美式表達，如“你今天的氣質很棒”等，避免過于日常平庸的對話；二是表達要真誠，用欣賞的眼光看待對方，發掘優點、亮點，再用語言表達自己的感受；三是遇到矛盾時，情緒穩定地說出自己的感受，化解矛盾。

3. 如果確實和人交往有困難，建議及時求助專業的心理咨詢人士。

另一方面，國家和社會也需要提供必要的輔助支持。國家應大力普及開設戀愛課、性教育課等情感課程，幫助未成年人學會表達和共情。政府應加強對婚介機構、交友網站的規范和監管，不能讓其流于低俗。專業的心理學家們有條件可通過開設線上課程等渠道，給廣大青年提供高品質的情感指導和社交及戀愛能力訓練。