大皖新聞訊 9月7日，農歷八月初五，迎來了二十四節氣中的白露。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

上海曙光醫院安徽醫院心血管內科副主任醫師李鳳介紹，白露是孟秋的結束，仲秋的開始，人們容易出現口干、鼻干、咽干、皮膚干燥，這些典型的“秋燥”癥狀。晝夜溫差加大，白天熱，早晚涼，容易著涼，誘發呼吸道和心腦血管疾病。所以白露以后，我們日常需要注意防秋燥、迎秋涼。

白露食三白 老頭變小孩

俗語說“白露食三白，老頭變小孩”，民間有“白露食白”的風俗。李鳳介紹，根據中醫五色養五臟理論“青入肝、赤入心.....白入肺”，所以白露之后建議多食“白”色食物。比如銀耳、雪梨、蓮藕、甘蔗、白蘿卜、白山藥、百合等，食“清白”、潤秋燥。

另外，江浙一些地區還流行“十樣白”燉湯，選取十種中藥：白茅根、白及、白術、白扁豆、白蓮子、白山藥、白百合、白茯苓、白曬參和白色的雞或鴨一起燉湯，李鳳表示，這樣也能起到很好的潤肺健脾、滋補身體的作用。

白露身不露

白露過后，氣候轉涼，李鳳表示中醫有“白露身不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不要再赤胳膊露體，不建議再穿露臍裝，晚上睡覺也要把腹部蓋好。

雖然入秋后天氣會逐漸轉涼嗎，但李鳳也建議要“春捂秋凍”，防寒要循序漸進，不要因為天氣轉涼過早過多添加衣物，可用采用“洋蔥著裝法”，便于根據晝夜溫差，及時增減衣物。

除此之外，李鳳表示白露之后，秋高氣爽，可以加大戶外活動，堅持體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力，為我們入冬做準備。同時注意心理養護。肺對應于五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人容易陷入悲傷的情緒。因此，要多交流、多溝通，保持心情舒暢。

大皖新聞記者 于源綺

編輯  許大鵬