新安晚報 安徽網 大皖新聞訊  3月21日是世界睡眠日。總部位于合肥高新區的智能可穿戴和健康云服務公司華米科技(NYSE: ZEPP)發布了《2021年世界睡眠白皮書》。本次白皮書有效樣本量超過2600萬，覆蓋了全球71個國家和地區，數據顯示，在白皮書覆蓋到的國家和地區中，2021年全球平均每人每天睡眠時長為7小時9分鐘，中國人2021年睡眠時間為6小時59分，低于全球平均水平，而男性睡眠不足更嚴重。

中國人睡眠時間低于全球平均水平

白皮書顯示，日人均睡眠時長最久的國家是比利時、愛爾蘭和荷蘭，日均睡眠時長均在七個半小時左右，日人均睡眠時長最少的三個國家是印度尼西亞、日本和馬來西亞，其中印尼日人均睡眠時長最少，僅為6小時36分。

中國人的整體睡眠時間少于本次樣本范圍內的全球整體水平，2021年睡眠時間為6小時59分，勉強達到正常睡眠時間，相較于2020年同樣出現減少。各年齡段中，70后、80后和90后日均睡眠時長均有所減少，僅80后、90后日均睡眠時長達到7小時，00后睡眠不足情況最重。

2021年全球人均睡眠不足7小時天數達到59天，較上一年增加7天，男性睡眠不足情況比女性嚴重，年紀越大的人群睡眠不足天數越多。

與世界平均水平對比，2021年中國人均睡眠不足情況更嚴重，睡眠不足7小時天數達到67天，相較于2020年增加7天。2021年國內70前人群睡眠不足天數達到80天，90后人群睡眠不足7小時天數最多。

全球16.3%的人有午睡行為

白皮書顯示，2021年全球平均每天有16.3%的人有午睡行為，人均午睡時長為51分鐘，其中男性午睡人群占比相較于女性更高，80后人群午睡行為占比最低，70前午睡占比最高。午睡人群占比前三的國家是越南、中國和西班牙，午睡人群最少的國家是土耳其、愛爾蘭和新西蘭。

本次白皮書中分析還發現，每日步行12000-20000步的人群睡眠得分最高，睡眠時長越久BMI處于標準范圍的占比越多。在睡眠滿足7-8小時的狀態下，人體的BMI、靜息心率和睡眠得分表現較好，且壓力處于放松狀態占比也較高。

葛心怡 新安晚報 安徽網 大皖新聞記者 項磊

編輯 彭玲