新安晚報 安徽網 大皖新聞訊   “好想呆在家里，不想去上學”、“新學期，擔心進入不了學習狀態”、“明天就開學了，暑假作業還沒寫完怎么辦？”……開學的腳步越來越近，不少孩子出現了各種“焦慮”情緒。合肥市第四人民醫院（安徽省精神衛生中心）兒童青少年心理科副主任醫師耿峰表示，開學前，家長首先要學會自我調適，避免將焦慮“傳染”給孩子，同時要幫助孩子上好“心理第一課”。

開學前幾天對孩子要準備的東西反復叮囑和檢查，擔心孩子的作息調整，擔心孩子能否適應新的環境，擔心孩子的學習成績……對于新學期新階段，家長往往比孩子更焦慮。耿峰表示，家長要相信孩子的適應能力，不必過于緊張，可通過轉移注意力進行自我調適，更不要在孩子面前討論對未知新班級的一些擔憂和負面消息，以免影響孩子的情緒。

此外，家長要學會適度放手，多給孩子自主選擇的權利。耿峰坦言，家長出于“保護”孩子的心理，經常代替孩子做決定，并對孩子的選擇予以否定。這不利于和諧親子關系的建立和孩子的自我成長。家長應該適時放手，讓孩子自己去經歷、去探索。家長還應當知道，滿足孩子心理上的需求比滿足他的物質需求更重要，在與孩子充分溝通的基礎上，只要不是過分的心理需求，比如發展新的愛好、做些新的嘗試等等，都可以盡量去滿足。

需要注意的是，家長不要壓抑孩子的表達，多傾聽多溝通。孩子面對新的環境也會出現緊張和焦慮，但他們表達情緒的能力沒有成人好，尤其是幼童，他們不會說“煩躁”、“低落”等詞匯，可能更多的是用軀體癥狀來代替，比如說頭疼、肚子疼、腿疼等等，有時為了吸引關注還會加入一些夸張的成分。如果家長帶孩子去做軀體檢查并未發現問題，不要片面斷定孩子在撒謊，批評責罵孩子，而是要嘗試站在孩子的角度去理解孩子的真實想法和感受。如果孩子表達受到打壓，只會越來越不想說、不敢說。

對于制定的規則，家庭所有成員都應遵守。規則不能只限于孩子。以玩手機為例，家長不準孩子玩手機，自己卻成天抱著手機不離手，還怎么讓孩子信服。孩子雖然嘴上不說，但心里確實這樣想的：你自己都做不到，憑什么來管我。言傳大于身教，同樣的規則，家長更應以身作則。

耿峰提醒，家長還應及時“充電”，多關注孩子心理健康。孩子在成長，家長也要不斷成長，及時獲取孩子身心健康的相關知識。不要錯誤地認為孩子還小，自己能摸得清他在想什么。孩子面對新的環境出現適度焦慮是正常表現，但若焦慮情緒持續超過一個月，家長應引起足夠重視。如果心理不適影響到睡眠、飲食或學習時，應及時帶孩子前往專業機構就診。

朱世玲  周潔  穆玥 新安晚報 安徽網 大皖新聞記者 葉曉

編輯  張大為