人物四：阮成志  年級：初中三年級

阮成志今年15歲，剛剛參加完合肥中考，正在等候成績發布。這一個暑假，自律的他已經提前給自己列好了一份計劃表。其中，鍛煉身體、彌補親情與社交是計劃重點，不過，阮成志也沒有放棄學業，他認為，在暑期保持一定量的學習，有助于延續良好的學習習慣，更好地與高中學習銜接。

制定詳細暑期計劃

每天晨起鍛煉一小時、練字、陪伴弟弟、探望爺爺、同學聚會交流……這些都被阮成志寫在了暑假計劃表里。“初三要備戰中考，學習任務緊張，所以像一些陪伴、探望、聚會都減少了。”阮成志的父親阮少武介紹，這份暑期計劃是兒子自己制定的，他也十分支持。

在教育方面，阮少武十分開明，“兒子自主學習為主，家長注重引導與示范。抓學習占小部分，更注重他的社交能力培養、自信心培養，還會進行挫折教育，增強他的抗壓能力。”阮少武認為，孩子遲早都是要走上社會的，而想迅速融入社會，得當的禮儀、強勁的社交很重要。“其實，整體對他的培養是生存能力的培養。”

阮少武舉了一個例子，前幾天，朋友聚餐，一位朋友的女兒正好讀初二，想問阮成志要一些初三的教材。阮成志答應后，馬上就將教材全部整理好，還寫了一份各科學習要點，又選購了一個禮物，打包送給了小妹妹。“還給她送了祝福，祝她學習進步，來年考個好學校。”阮少武說，兒子的舉動得到了朋友們一致夸獎，認為十分貼心，他也覺得兒子的做法很妥當，為他點了贊。

做好攻略準備旅行

阮成志的興趣廣泛，閱讀、朗誦、科學、機器人都是他的興趣點。旅游也是阮成志的愛好之一，這些年來，每年的寒暑假都會安排至少一次旅行。別看阮成志年紀不大，已經和家人去過很多地方了，北京、上海、江蘇、海南、湖南、湖北等等。而境外也去了不少國家，印度、韓國、越南……

外出旅行也是阮少武培養鍛煉阮成志的機會，“攻略一般都是讓他做的，這至少要提前了解當地文化風俗，名勝古跡，而出境最重要的是要做好安全教育，比如，找好當地大使館的電話等。”

今年的暑假，阮成志也想好了旅行的目的地都，他已經提前做好攻略，等中考成績出來后，便可以出去玩了。

如今，阮成志已是一名他視為一個“小大人”。所以，我們也給自己減壓，相信孩子，注重陪伴與引導，就夠了。”

□老師建議  

張弛有度 安全為本

不同階段的學生，對自己的暑假有著不同的規劃，如何科學地制訂一份暑期計劃呢？安徽建筑大學公共管理學院心理學副教授王健認為有幾點可以注意的地方。

第一，總的原則是休息有度，保持學習狀態。也就是說，不能過度放松、游玩，避免陷入無法自拔的情形中。

第二，合理安排暑假生活。包括假期外出旅游和學習。既要合理安排必要的假期娛樂活動，比如旅游、欣賞電影、參觀名勝古跡、感悟人文景觀等，也要有計劃地實施研學游，將游玩和學習有機有度結合起來，保持良好的學習習慣和狀態，尤其是即將進入高三、初三的學生，更要好好安排規劃行程和內容。

第三，安全為本，生命健康至上。疫情期間，積極做好疫情防控，確保生命健康安全。要注意旅途中的平安，預防旅途中的道路交通問題發生。

第四，預防親子關系問題爆發。兩個月的暑假生活，對每一個家庭來說都是一個嚴峻的考驗，假期生活中的親子關系問題是家庭生活的重點，家長作為強勢群體，要注意調控情緒，理性看待孩子的言行舉止，用“放風箏”的思維去與孩子交往。

第五，處理好夫妻關系問題，避免在孩子面前發生矛盾沖突。不同于孩子上學期間，夫妻有些矛盾沖突，比如吵鬧可以避開孩子，假期孩子在家，父母爭吵甚至打罵，會對孩子產生嚴重的心理傷害，影響孩子的心理安全感，進而影響孩子的健康成長。

第六，合理安排孩子看電視玩手機游戲的時間。作為現代生活的重要內容之一，電視和手機已經與孩子們形成了密不可分的關系。家長要注意科學合理有計劃地管理孩子看電視玩手機的行為，尤其是要注意培養孩子自我管控和調節能力，既不能放縱，也不能完全禁止，尋找好一個合適的平衡點非常重要。

徐靜 季云岡 新安晚報 安徽網 大皖新聞記者 魏鑫鑫 朱慶玲