新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊 “醫生，我真的受不了了，孩子再不高考我就瘋了。”合肥市第四人民醫院（安徽省精神衛生中心）的診室里，前來就診的王女士掛著大大的黑眼圈，向醫生“大倒苦水”。

其實像王女士這樣的高三學生家長并不罕見，每年高考前，總有一些家長和考生一起出現“高考焦慮”，甚至比考生還嚴重。特別是今年，疫情加上高考延期，這種“折磨”無疑更加一重。合肥市第四人民醫院兒童青少年心理科主任、主任醫師鐘慧表示，多數家長的“高考焦慮”只是應激反應，但或多或少都會對孩子產生影響。

張女士的女兒成績在班里一直名列前茅，“望女成鳳”心切，張女士對她的期望值很高。高考臨近，張女士經常莫名其妙地產生各種擔憂并徹夜難眠。

某天晚上女兒吃飯時說沒胃口，這本是很正常的事，但在張女士看來卻非常嚴重。當晚她不停給親戚朋友打電話尋找解決辦法，丈夫隨口說了兩句后，異常暴躁的她當即與丈夫大吵起來。

“情緒不穩定、發脾氣，徹夜難眠、生物鐘失調，以及莫名其妙地產生各種擔憂，張女士這三個異常指標顯示，她已經到了重度焦慮的程度。”鐘慧說。

不過鐘慧同時表示，張女士的這種情況未必要到醫院就診，因為她出現重度焦慮還是因為孩子的狀態，“她處在高考這個情境里，家庭狀態發生變化，所以只能說是應激反應，并非患上焦慮癥。”

鐘慧建議，此時張女士可以暫時脫離這個讓她緊張的環境，別和孩子碰太多面，避免和學習有太多“交鋒”。同時做些自我調整，比如和愛人多溝通，讓生活更豐富。

朱世玲 李皖婷 新安晚報 安徽網 大皖客戶端記者 葉曉

小測試

做做下面幾道題 看你是否太焦慮

家長如何自測有無“高考焦慮”呢？鐘慧給出一個簡單的量表，一共十道題，家長可以自我測試一下：

1.容易心煩意亂

2.擔心孩子在考試準備階段發生什么不幸

3.當孩子考試時，會坐立不安

4.如果孩子沒有好好復習，會很生氣

5.有時會感到呼吸困難

6.擔心孩子考試復習情況

7.因為自身疾病而煩惱

8.有時緊張到失眠

9.在家經常輕手輕腳怕打擾到孩子

10.特別擔心孩子的考試成績

“如果符合四項左右，家長的焦慮可能就給孩子造成一定影響了；達到七項以上，說明家長的焦慮狀態已經很嚴重了，一定會影響孩子。”鐘慧提醒，這個焦慮小測試并非診斷的金標準，只是作為給家長的提醒，在煩躁的時候可以測試一下是不是因為孩子考試而產生的。

如果家長已經出現了明顯的焦慮情緒，可以試著用平常心緩解焦慮，例如與家人相互溝通、與子女進行有效溝通等等。如果這些都不奏效，還可以找專業醫生進行心理咨詢。