新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊 廣場舞，這些年中國大媽們尤其喜歡的一項運動。無論是在城市各大廣場、公園，還是在鄉間村頭，幾十名甚至上百名中老年人自發會聚在一起，跟隨節拍翩翩起舞，跳得特別來勁。你以為廣場舞只是大媽們的“專利”？不，現在中國大叔們也加入了廣場舞的行列。不僅隊伍龐大，廣場舞的“流派”也多了起來。本期晚霞就帶你走近不一樣的廣場舞。

張安翠和姐妹們把水兵舞帶到了舞臺上。

歡快水兵 舞快樂舞蹈，散發活力

每天晚上7 點多，在合肥蜀山區科企社區馨怡家園小區廣場，就會有許多中老年人歡快地跳著水兵舞。

“我們大部分的人50 多歲，有的50歲不到，也有的年紀大一些。”張安翠說，之所以選擇跳水兵舞，就是想跳出特別感，“說實話，很多廣場舞太普通了，我們不想這樣。水兵舞，活潑一些，散發活力。并且，我父親以前是軍人，我從小崇拜軍人，比較喜歡水兵，所以就帶大家跳水兵舞。”

張安翠說，水兵舞又叫吉特帕，是士兵在軍艦上跳的一種舞蹈，所以跳起來有點像在軍艦上站不穩搖搖晃晃的感覺。舞蹈時用腳尖腳跟擊地，與身體前傾后仰、膝部屈伸相協調，節奏感強、歡樂興奮。

從2017 年開始，張安翠就和轄區姐妹們跳起了水兵舞，從雙人水兵舞到多人在廣場跳水兵舞，越跳越歡樂，越跳越喜愛。不僅廣場舞隊伍壯大了，連大叔們也加入了進來。

“我們原本有10 多人，現在晚上鍛煉的有四五十人，有的年紀大點的，六、七十歲，還有八十多歲的老人。”張安翠說，她免費教大家跳廣場舞，但是小廣播、U 盤是大家一起湊錢買的，有的高齡老人要給錢，她不收，“像年齡大的老人，在外面跳廣場舞總比在家靠沙發靠床看電視好。他們看到這個舞蹈很有活力，也想跳，但是可能又跳不好。我就帶著他們跳，動作緩慢一點。”

張安翠說，因為水兵舞節奏快，跳起來身體各個部位都能得到活動。雖然水兵舞跳了兩年，但是常更換歌曲和動作，讓水兵舞能跳出新鮮感。不過由于跳舞的人多，為了照顧各個年齡段，除了跳水兵舞，她也帶著大家跳跳健身操，目的都是為了起到鍛煉身體的作用。

“ 我現在搬到安居苑來住了，每天我騎車20 分鐘過去跳舞。”張安翠說，除了春節、國慶，因為很多居民要回老家，只要不是惡劣天氣，其余時間基本上每晚都跳，“就是在這兩個節日里，只要有三分之一的人，我們就會堅持跳。因為這不僅是舞蹈，也是鍛煉，更是一種生活，我們在跳舞中感受美好，散發活力，提升氣質，多好！

活力西藏 舞熱情奔放，健身怡情

潔白的哈達，彩色的衣裙，早上8點左右，隨著歡快的節奏，合肥市蜀山區三里庵街道竹蔭里社區活動中心便熱鬧了起來，一二十人跟著節拍跳起了藏族舞。

“各種類型的舞蹈都跳，現在藏族舞跳得多。”家住竹蔭里社區的范良芬說，退休后，她在家人的支持下參加了社區的老年大學，開始接觸舞蹈。黃梅歌伴舞、蒙古舞、苗族舞都跳過，在有了一些舞蹈基礎后，她喜歡上了藏族舞，熱情奔放的舞姿，獨具民族特色的服飾深深吸引了她。

“我們每天都要跳3個小時，一周時間滿滿的。”堅持了十多年，范良芬現在是社區舞蹈隊的隊長，早上8點前出門，中午11點多結束，風雨無阻。“藏族舞以坐胯、弓腰、曲背為主，轉圈動作較多，需要熟能生巧。”范良芬告訴記者，從老年人的實際情況出發，她們的舞蹈動作也進行了調整，比如減少轉圈、下腰等動作，更適合老年人練習。”她說，學藏族舞，一定要量力而行。

“跳舞的初衷是為了健身。”范良芬說，自從開始跳舞，她腰也不疼了，頸椎也不痛了，“身體什么毛病都沒有了。”“我和姐妹們不僅在社區跳，他經常參加演出，登上電視屏幕。”范良芬說，大家在一起熱熱鬧鬧的，姐妹們玩得很開心。

而在范良芬的背后，還有一位默默奉獻的后勤人員——她的愛人。“他既是司機，也是攝影師，給我們拍照。”范良芬笑著說。

健康筷子 舞敲打穴位，活動筋骨

兩手各握一把筷子，手持筷子的細頭，擊打筷子的粗頭，還將筷子敲打雙肩、腿部…… 筷子舞，你看過嗎？如果沒有，快到合肥岳西新村社區來看看！每天，一群平均年齡65 歲的中國大媽們就在小區廣場里跳起筷子舞。不過他們不是晚上跳，而是上午跳。

“我們有30 多人，最大的70 歲了，最小的61 歲，平均年齡65 歲。”合肥市岳西新村社區盛世夕陽舞蹈隊隊長陳鳳勤告訴記者，筷子舞是她們在網上看到的，不過動作結合大家的特點做了修改。

“我們大部分都住在岳西新村，也有一些人住在大溪地。我們不想跟人家搞一樣的廣場舞，所以就在網上找。找了很長時間，看到這個筷子舞不僅能鍛煉身體，而且大氣好看，我和舞蹈隊的老師、副隊長就去研究，然后決定大家跳筷子舞。”陳鳳勤說，每天上午八點到九點半，她們在岳西新村廣場跳一個半小時，“晚上大家各自事情比較多。上午孩子們都上學了，年輕人上班了，我們就帶著筷子到小區廣場上鍛煉。”

陳鳳勤說，筷子舞就是以筷子伴舞而得名，隨著腿部的屈伸、身體的扭動，用筷子擊打手、臂、肩、背、腰、腿、腳等部位，間以擊打地面動作，邊打邊舞，“我們打筷子，也是在打身上各個穴位，活動筋骨。很多人看到我們跳筷子舞都很好奇，看看就跟著跳了起來了說，你們筷子打得好好，在哪里學的，我們也想學。

每次聽到這樣的贊美聲，陳鳳勤都很高興和驕傲，她說從2013 年就成立了盛世夕陽舞蹈隊，每天堅持跳舞，大家都很少生病，“如果感冒了，跳跳舞出出汗就好了。”

對于跳筷子舞，家人們也很支持，還有一些小孩子圍觀她們跳筷子舞，也歡樂地跟著跳起來。“我們都是老年人了，跳筷子舞既能鍛煉身體，也能調節心情，更讓我們更加熱愛生活。”陳鳳勤說。

太極柔力球：調動全身，一氣呵成

手揮球拍，高接低拋，閃轉騰挪，行云流水……100 多人的隊伍一字排開，手中拍子似與手臂融為一體，柔力球隨之而動，劃出一道優美的弧線，楊志芳和姐妹們的柔力球表演吸引了路人的目光。

談到熱愛的柔力球，楊志芳侃侃而談。“以前頸椎疼得受不了，東奔西跑治療均不見效果。”楊志芳回憶，一次偶然，她在電視上看到了柔力球，節目中介紹了柔力球能緩解頸椎疼痛，她抱著試試看的心態拿起了球拍。這一拿，就堅持了十年，還從業余愛好者成為了一名柔力球老師，拿到了國家級教練員證和裁判員證。

2016 年，她倡導建立了“菱湖柔力球俱樂部”，目前已有100 多名會員，平均年齡50 多歲。“我受益了，希望帶動更多的人一起練。”

“柔力球運動相對其他廣場舞來說，難度挺大的。”楊志芳介紹，柔力球運動融合了太極、現代網球、羽毛球、舞蹈的元素，拍子拿在手上，跑跳的同時將球拋上去，落下來的時候要接到，球不能掉，還要求加上360 度的旋轉，不少初學者畏難就放棄了。“既是腦力、眼力、臂力協調的考驗，更是考驗恒心毅力。”楊志芳說，只有大概40%的練習者能堅持下來。

每天晚上7 點半到9 點，是楊志芳和姐妹們練習柔力球的規定時間，十年如一日。每周的俱樂部鍛煉，也成為她和姐妹們交流心得、切磋提高的平臺。既健體又健腦，豐富生活的同時，楊志芳和姐妹們的柔力球也舞出了更大的名堂，成為各類賽事的常客，自編動作贏得評委青睞。“我們創排的雙人‘蝶戀花’，音樂悠揚、動作優美，像兩只蝴蝶翩翩起舞。”楊志芳自豪地說，這么多年，個人、雙人、集體自編套路競賽項目的動作都是自編自導，數目已沒辦法統計。

“一路走來，我找到了很多樂趣，很開心自己能發揮光和熱，帶著大家一起運動起來。”楊志芳說。

仲名山 孫薇 王燕 鄭婷婷 新安晚報 安徽網 大皖客戶端記者 趙琳 鐘虹