散步是一種休閑與健身的方式，特受中老年人喜愛，古時稱之為閑步或閑行。

唐代詩人裴度在《傍水閑行》詩中云：“閑馀何處覺身輕，暫脫朝衣傍水行。鷗鳥亦知人意靜，故來相近不相驚”。詩人漫步在河邊水旁，一邊聽鳥語，一邊享受田野新鮮空氣的那份輕松與快樂，溢于詩外。宋代詩人王安石在其《名城寺側獨行》中稱：“春山撩亂水縱橫，籬落荒畦草自生。獨往獨來山下步，筍輿看得綠陰成?！彼未娙颂K軾在他《贈曇秀》詩中云：“白云出山初無心，棲烏何必戀舊林。道人偶愛山水故，縱步不知湖嶺深。”

雨后天睛，空氣清新。此時散步觀景，心胸開闊，別有一般情致。宋代詩人陸游在《雨后散步后園》中道：“淡日輕云未快晴，涓涓溝水去無聲。為憐一徑新苔綠，別就墻陰取路行”。詩人在雨后散步園中，面對潺潺流水，勃勃生機的萬物，遐思萬千。宋代詩人楊萬里在《檜徑曉步》中云：“雨歇林間涼自生，風穿徑里曉渝清。意行偶到無人處，驚起山禽我亦驚?！?/p>

古代文人都喜歡在夜晚散步，淡淡的月光，朦朧的意境，能使人觸景生情，靈感蔭生，詩興大發。宋代楊萬里在《夏至雨霽》詩中云：“夕涼恰恰好溪行，暮色催人底急生。半途蛙聲迎步止，一熒松火隔籬明”。宋代詩人施樞在《龜溪市橋見月》詩中云：“樓臺疊翠繞清溪，淺澹云邊月一眉。行到市聲相接處，傍橋燈火未多時?！彼未懹卧凇恫皆隆分械溃骸爸凰夹￠w焚香臥，偶作長堤踏月行。湖闊煙鐘來縹緲，林疏漁火見分明”。不僅如此，陸游還喜歡踏雪散步，他在《初春欲散步畏寒而歸》詩中稱：“一溪水淺梅枝瘦，田野云酣雪意驕。欲到前村無奈懶，卻尋歸路度西橋。”踏雪而行，可能是皚皚雪景能促進詩興大發的緣故吧。

“閑馀何處覺身輕”，古人的散步養生給現代人很大的啟迪。醫學專家認為，每天進行40分鐘左右的散步，能極大地提高人體的抵抗力，還可以讓大腦保持清醒狀態，增強記憶力。同時，還可以活血化瘀，疏通筋骨，預防心腦血管疾病的發生。通過走路，能消耗人體的熱量，達到減肥的目的。俗話說：“飯后百步走，活到九十九”“生命在于運動”，特別是老年人，?；顒?，常散步，才能精神煥發，使生命之樹常青！