新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖客戶端訊 眼下，合肥“三模”考試剛剛結(jié)束，高考沖刺迫在眉睫。模考失利怎么辦？閱讀題怎么答題才能事半功倍？如何克服高考的緊張情緒？上周六，合肥一中語文教師謝長雷做客“大考2018”公益講座，從答題技巧到心態(tài)調(diào)整，全方面與考生和家長們分享了應(yīng)對策略。

謝長雷老師分享高考備戰(zhàn)策略。

理性看待模考成績

高三學(xué)生如何正確看待“模考”？謝長雷認(rèn)為，模擬考試的意義在于找出自己復(fù)習(xí)的“盲點”，以便及時補救。從這個意義上講，模擬考試沒考好的同學(xué)反而更加有利。“因為模擬考試題目正好擊中其‘盲點’，只要及時補救起來，不僅不會影響高考，還避免了高考中會因此而失分。”

模擬考就像里程碑，應(yīng)讓它不斷地“增值”。謝長雷說，“第一次模擬考試之后，我們應(yīng)該找出自己需要加強的地方，有針對性地復(fù)習(xí)，爭取第二次模擬考試有所提高。以后還可以將一模、二模乃至三模的成績放在一起，加以比較，看看自己通過一段時間的復(fù)習(xí)，成績提高得明不明顯？如果明顯，則認(rèn)真總結(jié)一下經(jīng)驗方法，考前繼續(xù)按照這種方法復(fù)習(xí)，成績還有望進一步提高。如果幾次成績始終比較穩(wěn)定，沒有明顯的提高或下滑,那么，一方面應(yīng)當(dāng)繼續(xù)總結(jié)和改進復(fù)習(xí)方法；另一方面，對自己的實力也大致心中有數(shù)了。”

謝長雷認(rèn)為，考生不應(yīng)對模擬考試的成績太在意，如果模擬考試成績不好也不要擔(dān)心。模擬考試，命題的科學(xué)性，考試的規(guī)范性，閱卷的嚴(yán)謹(jǐn)性，都無法跟高考相匹敵，模考成績具有一定的指導(dǎo)意義，但也不能絕對化。但他表示，模擬考試一定要精心對待。因為模考能讓同學(xué)們在臨場心理上有所適應(yīng)，比如體會到高考時間的長短，節(jié)奏的快慢，題序的先后。

答題過程不要“跳步”

“從歷年高考真題的閱卷來看，審題很重要。”謝長雷舉例說，2009 年天津卷中有一道題，是“從下面論文簡介中提取3 個反映其主要信息的關(guān)鍵詞語”。“認(rèn)真審題的話，就發(fā)現(xiàn)是從論文簡介中提取，那么答案就存在題目當(dāng)中，也就容易選出來了。”

“從近年高考來看，閱讀理解題量加大，字?jǐn)?shù)也從7000 字增加到萬字，目的是考察學(xué)生對信息的篩選能力，所以閱讀題要學(xué)會精準(zhǔn)推理、充分借力，掌握答題技巧。”謝長雷說，閱讀題考察學(xué)生對語境的思辨力，讓學(xué)生學(xué)會推理語境的邏輯。比如一些文言文閱讀，仔細推敲，就會發(fā)現(xiàn)答案隱藏在題目當(dāng)中，借力題干得出答案。

謝長雷強調(diào)，答題一定要規(guī)范。在答題的時候，可能會遇到其中有一些題無法在第一時間內(nèi)就得出答案，為了節(jié)約時間，往往會把這題跳過去，先答后面的題。這就要求考生在涂答題卡時一定要看清楚題號，不要下意識地就按照答題卡的順序順次往下填涂，這樣一來等于后面的所有題目都填錯了位置。

其次，書寫要規(guī)范。有的考生在平時的學(xué)習(xí)過程中不拘小節(jié)，許多專業(yè)的符號、字母都是用自創(chuàng)的簡單寫法來替代。結(jié)果習(xí)慣成自然，在正式的考試過程中也用了不規(guī)范的寫法，從而影響了成績。

最后，表述要規(guī)范。有的同學(xué)寫答題過程特別喜歡“跳步”，甚至只寫個公式寫個最后的答案就完事了。高考最后判讀這些解答題、主觀題時，很看重分析推理過程，因為閱卷都是按步驟給分的。“所以考生們在答題時千萬不要躲懶，即便你沒能得出正確的結(jié)果，但前面的步驟表述規(guī)范到位了，就能得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。”

家長們圍著謝長雷老師討教。

一定不要背誦范文

高考語文試卷中，閱讀和作文占據(jù)的分值很大，如何提高閱讀和作文水平，成為家長和考生最為關(guān)心的話題。在最后的提問互動環(huán)節(jié)，不少家長就上述問題向謝長雷老師提問。

謝長雷表示，平時多閱讀是提高作文水平的很重要的辦法，“沒有輸入就沒有輸出。”謝長雷說，腹有詩書氣自華，作為家長要引導(dǎo)孩子規(guī)范健康閱讀，比如高一學(xué)生可以開始閱讀《基督山伯爵》《百年孤獨》這樣帶有全人類共性的不受時代局限的正能量作品；高二可以利用“邊角料”時間閱讀《讀者》《意林》等報刊雜志；周末可以看《新聞周刊》《世界周刊》這樣的新聞類電視節(jié)目，感受當(dāng)下的時事熱點，為自己寫作提供鮮活的素材。

在高考最后的沖刺階段，如何安排做題？謝長雷建議，多看模擬題，多做高考真題，對于考生比較薄弱的學(xué)科，則需要多做仿真題。

“安排好每個學(xué)科的仿真練習(xí)，調(diào)動孩子的生物鐘，比如在上午時段模擬高考時間來做語文仿真題，提高孩子高考應(yīng)變能力。”

對于作文練習(xí)，謝長雷表示，一定不要背誦范文，不妨就某幾個作文題反復(fù)寫，直到寫好為止，“觸類旁通，舉一反三。”另外，字?jǐn)?shù)最好在850 至900 之間，字跡一定要工整，留給寫作文的時間最好是60分鐘。

幫助孩子克服焦慮

臨考前，不少考生都會心里緊張，有的甚至焦慮到失眠，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。謝長雷教給家長們幾個妙招來緩解考生們心理緊張和焦慮問題。

首先，家長要用積極樂觀的心態(tài)影響孩子。面對處于焦慮中的孩子，家長要有良好的心態(tài)，要協(xié)助孩子把心態(tài)放輕松，把備考節(jié)奏放慢。要力求勞逸結(jié)合，家長多帶孩子參加一些文體活動，比如晚飯后散步、聽新聞，幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，放松緊張的神經(jīng)。

其次，家長要幫助孩子提高心理素質(zhì)，增強孩子的自信心。家長要給孩子鼓勵和信任，讓孩子真心感受到來自父母的愛，并由此產(chǎn)生強大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)自信心。

第三，家長要協(xié)助孩子改變學(xué)習(xí)方法，克服焦慮。家長要和孩子及時溝通，幫助孩子調(diào)整復(fù)習(xí)方法，使復(fù)習(xí)方法適合復(fù)習(xí)進程，讓孩子能體會到調(diào)整后的復(fù)習(xí)成效。

最后，家長要幫助孩子制訂合理的復(fù)習(xí)計劃，按照復(fù)習(xí)計劃抓緊落實，叮囑孩子按時完成復(fù)習(xí)計劃，這樣可使復(fù)習(xí)更有目的性，也可對孩子形成一定的約束力，以保證復(fù)習(xí)能高效、有序地進行。而當(dāng)孩子完成了一定的復(fù)習(xí)計劃、取得一定的成績后，內(nèi)心的滿足感就會產(chǎn)生，從而會大大增強信心。

新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖客戶端記者 劉旸 攝影報道

溫馨提示

考場上緊張怎么辦？

很多成績不錯的考生上考場卻心里緊張，以致無法正常發(fā)揮。謝長雷說，一是需要積極的心理暗示：家長平時應(yīng)指導(dǎo)孩子在考卷發(fā)下來之前就給自己以積極的心理暗示，結(jié)合自己的情況在全身放松的狀態(tài)下心里默想：“我現(xiàn)在精力充沛，思路清晰。”“對所學(xué)的知識我掌握得相當(dāng)不錯。”“這次我投入了大量的時間，進行了充分的復(fù)習(xí)，我能考出應(yīng)有的水平。”“即使遇到不會做的題目，我也不必驚慌，留到后面慢慢處理。誰也不會得滿分，我也用不著爭滿分。”“雖然還有一章沒有復(fù)習(xí)完，但在這一章學(xué)習(xí)的時候我就掌握得不錯，問題不大。”

其次，主動轉(zhuǎn)移注意力。由于考試時間短暫，所以，考場的心理調(diào)節(jié)應(yīng)該快速。一般可以采取短暫停頓的方法，轉(zhuǎn)移注意力進行調(diào)節(jié)，如果在考試中遇到難題或不會做的題目較多時，可以暫時停止答卷，做些與考試無關(guān)的事情，如趴在桌上休息一會，讓頭腦安靜一下；閉眼幾分鐘，按摩太陽穴幾分鐘，用手搓搓臉和后頸；或者做幾次深呼吸，如果效果還不理想，還可以用彈橡皮筋法（手腕上預(yù)備一根橡皮筋），這樣自然會轉(zhuǎn)移注意力，然后待心情平靜后再繼續(xù)答題。