新安晚報安徽網(wǎng)大皖客戶端訊 3 月21 日是世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律作息健康睡眠”。

當(dāng)前，成人睡眠不好很受重視，兒童睡眠不好卻很容易忽視。你家寶寶睡眠好嗎？睡眠不好又會帶來哪些危害？記者采訪了安徽省兒童醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任楊斌，請他給睡眠不好的孩子支招。

“其實(shí)，在我國很多兒童都有睡眠障礙，夜醒、磨牙、夜驚等癥狀時有發(fā)生，有些發(fā)生不明顯，往往被家長忽視。”楊斌介紹，充足高質(zhì)量的睡眠，能夠保護(hù)大腦，強(qiáng)化記憶，提高免疫力，調(diào)節(jié)激素。“生長激素以晚上10 時至凌晨1時為高峰，故睡眠不足，可使身高發(fā)育受限。睡眠還與瘦素分泌相關(guān)，故睡眠不足可導(dǎo)致肥胖發(fā)生。”

“遺傳、環(huán)境、疾病、行為習(xí)慣等因素都會影響兒童的睡眠質(zhì)量。此外，睡前看手機(jī)、看視頻，含母乳睡眠也是很不好的習(xí)慣，會影響睡眠質(zhì)量。”楊斌介紹，由于個體差異，孩子睡眠質(zhì)量不能用睡眠時間長短一概而論，好的睡眠應(yīng)該表現(xiàn)為白天孩子精力充沛，記憶力好，健康有活力。

楊斌提醒，孩子夜驚頻率過高，要及時到醫(yī)院就診，排除癲癇癥狀。還有發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常打鼾，身體肥胖，伴有白天昏昏欲睡的癥狀，都要視情況及時到呼吸科、保健科、耳鼻喉科就診。

劉標(biāo) 新安晚報安徽網(wǎng)大皖客戶端記者 葉曉