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10米跳臺上的成長痛,她倆如何度過

5月2日,國家游泳中心“水立方”,座無虛席的現場,目光聚焦之處,是兩個站在10米臺上的女孩——18歲的全紅嬋和19歲的陳芋汐。

這對“雙子星”,繼承了中國跳水隊一直以來“最好隊友、最強對手”的傳統。近些年,她們統治著女雙10米臺的同時,也幾乎輪番占據著每一場國際跳水大賽女單10米臺的最高領獎臺。

5月2日,陳芋汐(上)/全紅嬋在比賽中。新華社記者 鞠煥宗 攝

本次世界杯總決賽雙人比賽,是兩人在巴黎奧運會后首次合體參加的國際賽事。毫無意外,她們以領先第二名47.94分的成績摘得冠軍。賽后,兩人均表示個人技術仍需打磨。

十八九歲,于許多人而言是懵懂的年紀。可對奧運會冠軍陳芋汐與全紅嬋而言,卻早已沒那么簡單。

在本賽季已經結束的兩站世界杯分站賽中,兩人僅參加單人比賽。陳芋汐包攬金牌,全紅嬋則收獲兩枚銀牌。

關于誰戰勝了誰的討論,似乎是永遠圍繞著這對“雙子星”的話題。但作為女子10米臺項目的跳水運動員,她們先后面對著同一個難題——發育關。

數據顯示,自1984年周繼紅奪冠以來,近11屆奧運會女子10米臺冠軍的平均年齡不到18歲。盡管全紅嬋現在的教練陳若琳曾在2012年倫敦奧運會上將奪冠年齡拉到了接近20歲的“高度”,但在之后的里約奧運會,她專攻雙人,此后退役轉為教練。,

2024年8月6日,中國選手全紅嬋(右)與教練陳若琳在巴黎奧運會女子10米臺決賽后慶祝。新華社記者 王鵬 攝

10米臺,約等于三層樓的高度。運動員從起跳到入水,往往不超過2秒。在起跳后的騰空間隙,運動員需要按照規則完成空中動作和入水動作。在如此短的時間內輾轉騰挪,需要運動員對核心力量、空間感知和入水角度控制等每一個細節都有精準把控。但迅速增長的身高和體重,會讓一切陷入失控。

2021年,陳芋汐率先迎來發育期,身高一下子躥起來。回憶起2021年至2024年,陳芋汐曾笑稱自己“一天稱10次,每天都在秤上轉”。

對陳芋汐而言,因疫情而壓縮在三年內舉辦兩屆奧運會,某種程度上給她帶來了難以忽略的遺憾。2021年舉辦的東京奧運會女單10米臺奪銀后,陳芋汐隱忍眼淚;2024年巴黎奧運會,同一個項目再度奪銀,這個一向沉穩淡定的女孩掩面痛哭。

“我的體重一般是維持在42.5公斤,也不是完全不能超過42.5公斤,但最大上限是43公斤。我有很多東西不能吃。我需要用大量的時間去積累,去達成自己想要的東西。這比我想干什么就干什么,我想吃什么就吃什么更有意義,這是更高級的快樂。”

5月2日,陳芋汐在比賽中。新華社記者 鞠煥宗 攝

陳芋汐選擇用極度的自律去應對這無可躲避的挑戰。對于來自外界的壓力和期待,逐漸走出發育期陰霾的陳芋汐勇敢地說:“不屏蔽,直面它。”

同樣的問題,挪到了跳臺另一邊。

“陳芋汐那個時候正在經歷發育期,可能跟我現在的情況是一樣的。可能我還沒經歷的時候不太理解,但現在經歷了,就非常理解,就很痛苦。”全紅嬋曾向媒體透露,整個巴黎奧運周期,她身高長了7厘米,體重也增加了約7公斤。

“我的年齡是正年輕,但是我的動作沒有之前好。之前很輕松,就很飄那種感覺,但現在站在臺上就感覺已經要碰到水了。”這個隊里曾經最小的隊員,也終于覺察到年齡的重量。

“就像突然換了一雙不合腳的舞鞋,每個動作都要重新找平衡。”教練陳若琳透露,為了適應新的身體狀態,全紅嬋每天延長訓練時長,并對動作進行反反復復的拆解。

4月5日,跳水世界杯瓜達拉哈拉站女單10米臺比賽,全紅嬋以4.95分的差距不敵陳芋汐獲得亞軍。賽后,她直白地表示,結果在預料之中,“在家訓練就不咋樣,這場比賽我覺得還可以”。

4月12日,全紅嬋在加拿大溫莎站再次獲得亞軍。賽后她曾坦言:“我對自己的這兩站(單人)比賽很滿意,因為平時訓練也沒有跳得這么好。我的體重確實漲了,需要一個適應期,等適應了就會進入平穩期。現在有很多技術需要改進,回去后會好好磨煉。”

4月5日,全紅嬋在2025年跳水世界杯瓜達拉哈拉站女子10米臺決賽頒獎儀式后展示獎牌。新華社發(迪亞娜·馬克斯 攝)

5月2日,在世界杯總決賽女雙10米臺比賽后,全紅嬋又談及自己的身體變化:“身體長了很多,自己也在通過訓練和體能多加練習,提高自己的力量。”

面對發育期,全紅嬋的反應似乎比很多人想象中更平淡——坦然接受、努力提升。

“想問一下全紅嬋姐姐,跳水訓練那么累,你是怎么堅持下來的,有沒有想過逃跑?”前不久,一名正在練跳水的小運動員向全紅嬋提問。

5月2日,獲得2025年跳水世界杯總決賽女子雙人10米臺冠軍的中國組合陳芋汐(右)/全紅嬋在頒獎儀式上。新華社記者 鞠煥宗 攝

“逃跑的話,有啊。”全紅嬋大方回應,“有時也想過放棄,但還是要想開一點,多和教練和隊友溝通,調整好心態,給自己信心,積極努力。” (據新華社)

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