受今冬首場(chǎng)寒潮影響，今天（11月26日）至28日早晨，我國(guó)大部地區(qū)氣溫將陸續(xù)降至本次過(guò)程最低點(diǎn)，并創(chuàng)下今年下半年來(lái)氣溫新低。降溫后，冰凍線將從山西、河北北部南壓至江蘇、安徽兩省北部至河南中南部一帶。中國(guó)天氣網(wǎng)推出全國(guó)凍手凍腳地圖，看哪里將體驗(yàn)徹骨寒，哪里凍到搓手跳腳。

寒潮降溫進(jìn)入主要時(shí)段 10余省份最低溫低于零下10℃ 寒冷徹骨

上周末開(kāi)始，今冬首場(chǎng)寒潮已經(jīng)影響西北地區(qū)和華北西部、北部等地，帶來(lái)雨雪降溫天氣。本周前四天，寒潮降溫影響進(jìn)入主要時(shí)段，大部地區(qū)氣溫將創(chuàng)今年下半年來(lái)新低。中央氣象臺(tái)今晨繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警，預(yù)計(jì)28日前后，最低氣溫0℃線將南壓至蘇皖北部至河南中南部一帶，其中，大別山、黃山等高海拔山區(qū)最低氣溫也將低于0℃。

從全國(guó)凍手凍腳地圖來(lái)看，東北、西北部分地區(qū)和華北北部等地將是全國(guó)最冷的地方，約10省份最低溫低于零下10℃。大城市中，哈爾濱、長(zhǎng)春明晨最低氣溫會(huì)降至零下12℃左右，體驗(yàn)徹骨寒。當(dāng)?shù)毓娬?qǐng)盡量減少外出，外出時(shí)保暖裝備要穿戴齊全，防止凍傷。

西北地區(qū)東部、華北中南部、黃淮等地最低氣溫在冰點(diǎn)以下，像北京、太原等城市未來(lái)三天最低氣溫僅有零下5℃左右，上下班路上可能會(huì)凍到搓手跳腳，需注意保暖，尤其是戶外騎行的小伙伴，手套、帽子記得安排上。

江南、江淮、江漢和西南部分地區(qū)最低氣溫不足10℃，其中，合肥和武漢未來(lái)三天最低氣溫在0℃出頭，上海28日早晨最低氣溫將降至3℃。寒潮發(fā)威冷颼颼，戶外盡量少“出手”，秋衣、秋褲也可以上陣，以免凍到手腳發(fā)涼。

華南部分地區(qū)最低氣溫仍會(huì)在10℃以上，體感相對(duì)舒適。不過(guò)早晚涼意也會(huì)變得明顯，廣州、福州等地明后天最低氣溫10℃，大家早出晚歸請(qǐng)注意添衣，謹(jǐn)防感冒。

天氣漸轉(zhuǎn)寒冷 保暖小貼士助你安全過(guò)冬

進(jìn)入小雪節(jié)氣，天氣漸轉(zhuǎn)寒冷，以下幾個(gè)小貼士，助你安全過(guò)冬。

手腳冰涼慢搓回溫。戶外活動(dòng)歸來(lái)，手腳冰涼不要馬上去取暖設(shè)備旁取暖，需將手慢慢搓熱，升至正常溫度時(shí)，再去加熱器、暖氣等設(shè)備旁取暖，謹(jǐn)防冷熱轉(zhuǎn)換過(guò)大造成皮膚凍傷。

局部?jī)鰝麥厮委煛Ｈ绻植勘粌鰝鑼鰝幗虢咏梭w體溫的水中，不宜過(guò)熱，或者用溫毛巾熱敷。切忌用冰雪涂抹患處，也不能用燙水猛澆。

調(diào)整心態(tài)防抑郁。冬季萬(wàn)物凋零、天地蕭瑟，容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)情緒低落、煩躁、焦慮等不適癥狀。飲食上，可以多吃富含維生素、葉酸的食物，如茭白、菠菜、獼猴桃等，在一定程度上可以幫助穩(wěn)定情緒。生活上，積極參加一些感興趣的活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以排解抑郁情緒。

在此提醒，受寒潮影響，我國(guó)多地將有凍手凍腳的體驗(yàn)，公眾外出需注意戴好帽子、手套，裹緊羽絨服或厚外套，做好保暖工作。（中國(guó)天氣網(wǎng)）