大皖新聞訊 近幾天，是合肥中小學生迎來期末考試的日子。大皖新聞記者在朋友圈里看到，不少家長“曬”出了給娃做的“滿分”創意早餐。形式多種多樣，造型精美，其中以“100”、“A+”等造型為主，寓意孩子考試順利。

1月23日，合肥的霍女士早上8：30分時，發表了一個朋友圈，“考試日的滿分早餐，祝我仔考的都會，會的都對，一帆風順，都是小紅花”。

霍女士給兒子做的“滿分”早餐

早餐由“米飯漢堡”做成一個“1”，兩個“雞蛋漢堡”做成兩個零，湊成“100”，再用吐司面包做成“風車”，代表“一帆風順”，草莓做成了“兩朵小紅花”，再搭配一杯山藥紅棗牛奶?！暗鞍踪|、碳水、維生素都有了，營養全面。”

“平時也會做早餐，但可能不會像今天這么好看，今天是考試日，多花點心思，對他來說，是一種精神和形式上的鼓勵，為他打氣加油，也算討個好彩頭吧?！被襞空f，自己從一年級開始，每一次期末考試都會給孩子做“滿分早餐”，并不是真的要求每一門都考“100分”，而是對孩子的美好祝愿，孩子也很“受用”這一套，頭一晚就期待“滿分早餐”了，希望給他一直做下去，直到高考。

合肥的朱女士每天也會給正在上初中的女兒做早餐，并用朋友圈記錄下早上母女對話，已經堅持了2年時間?！八缟媳容^挑食，油炸、甜膩的都不愛吃，也不喜歡在外面吃，所以就只能自己給她做了。”

為了早餐，朱女士頭一晚就開始絞盡腦汁，并且每一天都不重樣?！爸魇臣佣鼓痰慕M合，主食從包子、饅頭、玉米，到餛飩、三明治、飯團，最近一段時間是下面條?！?/p>

朱女士的“一舉奪魁”早餐

1月23日，初三的女兒即將迎來期末考試，朱女士為早餐又多花了一點心思。“用葵花籽拼了一個‘100’，寓意‘一舉奪魁’，本來想拼個‘考的都會’，但是太難了，放棄。”朱女士笑著說，其實，這份早餐，她“暗藏”了4個“100”，用筷子、雞蛋、勺子等拼搭出來的。

朱女士表示，自己花這樣的“心思”，其實，是為了給女兒一點儀式感，主打一個輕松搞笑娛樂?！暗撬容^淡定，平時也很佛性，可能見怪不怪了?！?/p>

朋友圈里的“A+早餐”

各式各樣的“滿分早餐”，儀式感拉滿了，營養也跟上了嗎？作為學生家長，該如何為孩子安排一份豐富又營養的早餐呢？1月23日，大皖新聞記者聯系了安徽醫科大學公共衛生學院教授趙奇紅，趙奇紅說，早中晚餐一般按照3：4：3原則分配，小孩子如果運動量大，可以考慮睡前加一餐，這一餐以易消化，不影響睡眠為主，還要注意飲食之后的口腔衛生。

“三餐飲食要規律，食物多樣，魚禽蛋奶豆水果蔬菜搭配，換著吃?！壁w奇紅說，具體到考試早餐，一定要吃好吃飽，不少于全天能量和各種營養素的三分之一，可以是多樣化主食+魚禽蛋奶選一或二+蔬果，因為吃完到考試還有一段時間，吃得飽并不會影響腦袋供血和智力發揮，另外，建議考試時帶一杯水（平時也應該），不建議加糖飲料，這樣足夠上午考試發揮了。

此外，對于一些早上沒有胃口的小朋友，趙奇紅說，有條件地可以考慮“早睡早起”，在起床和早餐中間隔一段時間，看看書、讀讀書，這樣吃起早飯來，食欲會更強一點。

大皖新聞記者 朱慶玲 實習生 劉玉蝶

編輯 陶娜