新安晚報 安徽網 大皖新聞訊 每年的9月10日，除了是中國的教師節，還是世界預防自殺日。今年“世界預防自殺日”的主題是“展現行動，創造希望”。合肥市第四人民醫院（安徽省精神衛生中心）中級心理治療師、中國心理學會注冊督導師鄭誠表示，有自殺傾向的人在做出極端行為之前，一般都會從心理、行為或言語上發出一定的信號，如果有更多的人能夠識別這些信號，并及時采取行動，也許就能創造希望，成功挽救更多的生命。

情緒波動會比較大

有自殺傾向的人經常會出現極端的情緒波動，比如極度生氣、憤怒或想要報復，或經常過度焦慮、急躁或內疚，或認為自己是他人的負擔，即使身處在人群中，也經常感到寂寞或孤獨，可能還會感到羞愧或自卑。

言語悲觀消極

有自殺傾向的人常感“人生無望”、“人生無意義”，“除了去死，再也沒有其它方法可以結束痛苦”。他們的言語經常是悲觀消極的，比如會說“活著太難了”、“我看不到出口”、“我死了會更好”、“我不能再忍受了”、“—切已經不重要了”、“我走之后，他們會想念我的”、 “我希望自己從來沒有來過這個世界”等等。

行為舉動突然反常

他們可能著手“處理各種瑣事”，如把自己最寶貴的東西分送給別人，規劃財務立遺囑之類的，和所愛的人道別等。可能在冒險做出危及生命的行為，比如濫用藥物（合法或非法）、酗酒、魯莽駕駛等。可能開始關注自殺的方式，甚至購買一些日常生活中基本用不到的危險性器具、囤積合法或非法藥物等。可能開始回避社交，避開朋友、家人或同事，選擇獨處。他們的日常生活可能會出現劇烈變化，比如突然不再每周打籃球，或不再參與喜愛的游戲等。

表象“好轉”實則更加危險

有時陷入低谷的人突然情況好轉，這時更應提高警惕。因為情緒突然變好很可能是因為他終于決定要自殺，不需要再掙扎，甚至可能已經做好了計劃。

鄭誠介紹，陷入困境里的人，思維方式往往都是非常狹窄的，很多認知都是不合理的，當發現身邊人有上述心理或行為出現，且情況比較緊急時，可以采取這樣施救的措施：報警求助或撥打心理援助熱線，合肥市第四人民醫院（安徽省精神衛生中心）的24小時心理援助熱線是：0551-63666903；陪同對方到精神衛生機構接受專業治療；立即通知對方家人，并持續給予心理支持；轉移自殺工具，移走對方可以接觸到的任何足以致命的物品，直到情況好轉。

朱世玲 周潔 新安晚報 安徽網 大皖新聞記者 葉曉

編輯：陶娜