新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊   即將開啟高考百日沖刺，卻被一場突如其來的疫情打亂了。對于停課不停學的高三學子們來說，宅在家里“戰高考”是一種什么樣的經歷？每天的安排和心態上又有什么變化？日前，記者對話了幾位準大學生，聽聽他們的心路歷程。

高考對每個考生都至關重要，今年的備戰又極其特殊。

【人物一】小余：保持好自己的學習狀態          

1月19日，小余所在的合肥168中學開啟寒假模式。由于已是高三，他記得當時班主任特意提醒大家，這個假期會很短，也就兩三個禮拜，希望大伙兒在家也要保持在學校的狀態。

1月30日左右，剛從老家過年回來。沒幾天，小余便接到了學校的通知，提醒他們不要返校，在家復習。隨后，學校官網也掛出了寒假的補充作業及答案，并安排老師在空中課堂上課。

每天7點20起床，洗漱一下，背一會兒政史地，就跟平時在校的早讀課一樣。等父母做好早飯，吃飯，然后再背一會，到了8點40，他就切換到了寫作業的模式。

由于學校的網課都安排在了下午，小余自己還在校外報了地理相關的課程，補一些薄弱知識點，增強理解。

中午12點半睡覺，下午2點起床跟著學校的網課學習。一下午四節課，跟學校的安排一模一樣。課程是錄制好的，有不明白的還能反復看。晚上再繼續復習，中間小余還會在瑜伽墊上跟著健身App做點運動。就這樣一直持續晚上11點，一天的時間安排得滿滿當當。

小余說自己還是挺想念在學校上課的時光?！翱梢愿』锇閭兓樱蠋煹慕涣饕哺嘁恍??！敝钡娇吹侥菞l“武漢方艙醫院的學子戴著口罩復習考研”的視頻，小余覺得自己還要更加努力，“相比他們，我們在家還是很安全的，得更加努力去學習。”

這段時間，也是小余和父母相處的美好時光。“他們給我搞后勤保障，燒好吃的飯菜。我爸也會偶爾碎片式跟我聊下學習方法?！痹谒磥恚改改呐惆楹洼p松的關懷是最佳的狀態。

對于何時能夠重返校園，小余也充滿期待。在此之前，保持自己的狀態繼續學習下去，是他當下唯一考慮的問題。對于近在眼前的高考，他說現在主要還是想著分數的事情?！耙矔写蟾诺哪繕?，就盡量把知識點都掌握好，考一個滿意的成績。”

【人物二】朱頔：宅在家里一天學習12個小時          

早上6點半起床，晚上11點半睡覺，每天堅持學習大約12個小時。疫情之下，開學時間一再推遲，阜陽一中高三學生朱頔制定了一個學習和鍛煉的計劃，除了看書做題上網課，每天還堅持跳操、跑步，養成良好的習慣，“現在是特殊時期，我們能做的就是做好自己，春天會來到身邊?！?/span>  

寒假初始，朱頔痛快地在家睡了兩天懶覺。第三天就找了網課，買了習題資料和試卷，準備攻克自己相對薄弱的知識點。            

“我們寒假時間比較短，學校發了一些作業和試卷，再加上自己買的資料，當時寒假的目標就是攻克自己薄弱的知識點。”朱頔說，那時白天上網課，晚上自主做題復習，一天學習時間大約9個小時。            

春節期間，疫情從武漢蔓延至全國。不久，學校發布了延遲開學的通知。原本短暫的寒假頓時成了“史上最長寒假”。這也改變了朱頔原有的計劃，她不僅要攻克薄弱點，還要鞏固已掌握的知識點。            

朱頔制定了一個學習時間表。學習的一天從早上7點開始，先早讀，然后從上午8點開始上網課到11點20分。從11點20分到12點，整理和復習上午網課教師講授的筆記。中午吃飯和午休，下午2點開始聽半小時英語，然后上網課到傍晚5點多。接著晚上7點15分開始復習當日網課，并完成作業。如果有時間再對第二天的網課進行預習或梳理薄弱學科的知識點。            

“從2月初開始，我們上的網課都是學校各學科老師的直播，就跟平時上課一樣。我們在網上也會互動，老師提問題，我們來回答。”朱頔說，父母給她找了一些鍛煉身體的運動操或舞蹈視頻，她還會在家跑步，一天大約有40分鐘的運動時間，“我覺得重要的是養成良好的習慣，勞逸結合。學習時集中精力，提高效率，不要熬夜到一兩點鐘。”            

宅在家里學習，朱頔很自律，家里的學習氛圍也很好。她父母都是老師，給予了很好的學習環境。            

“我們班級群學生討論過疫情的事情，有時大家挺擔憂的，比較緊張。我也在想疫情什么時候能過去，什么時候能開學?！敝祛E說，老師會鼓勵他們，同學之間也會互相鼓勵，“疫情是全國性的事情，全國的高三學生都是這樣。在這件事情上，大家的起跑線是一樣的。”

朱頔說，她很感謝父母的陪伴，尤其是父親，他是一名高三數學老師。當她心情波動時，父親就會和她談心，進行開導，“我們在不同學校，有時候我不會的問題，我會問他。他對我做得不好的地方，也會提一些建議。我感覺有時候情緒波動，會帶入到學習中。他就會開導我：把自己該做的做好。每個人都把自己的事情做好了，這個世界一定會很好。”            

朱頔說，高考時間越來越近，她心中有自己的目標大學，正朝著這個夢想努力，“因為家里老師都比較多，可能是因為環境的熏陶，我想考師范類的大學，以后也想當一名教師?！?/span>

【人物三】鮑柳伊：每天喝一碗校長的“心靈雞湯”

對于青陽中學高三學生們來說，每天早晨“叫醒”他們的不是鬧鐘，而是校長推送的心靈雞湯。“同學們，心中沒有山峰，又何來攀登？你們是距離夢想最近的人”“希望各位同學凝神靜氣，閉門苦讀，抓緊時間，高效學習，補缺補差，不斷進步”……這一碗碗心靈雞湯通常都是在6點——6點30分抵達，然后高三學生們開啟一天繁忙的學習生活。            

鮑柳伊，青陽中學一名高三學生。她笑談，在家學習容易放松，這些心靈雞湯對自己很管用。從開始面對疫情的慌張不安到現在的井然有序，把握好學習節奏，為夢想努力奮斗。            

臘月二十八晚上，鮑柳伊看新聞時，意識到了武漢新冠肺炎疫情的嚴重性。也就從那天至今，她沒有出過門。

年三十，往常班級學生QQ群里的話題都比較歡樂，不過這一次熱議事項是疫情，氣氛透露出凝重緊張?！爱敃r大家雖然挺緊張，但說的是武漢的情況，危機感還沒有那么強?！滨U柳伊說，大年初三左右，居民們陸續收到了政府發的提醒短信。她在網上看到，青陽縣多地已經掛起了防控疫情的橫幅。            

疫情肆虐，防控成為了頭等大事。全國多省市發布推遲開學的消息，安徽亦是如此。            

“大約年初五學校第一次發布了延遲開學的通知，一開始同學們還挺開心的，覺得能放松一下。然而不久，學校再次發布延遲開學的消息，頓時大家感到有些不安?！滨U柳伊說，老師們也會把疫情有關的文章轉到群里，并提醒大家要開窗通風，勤洗手等加強防護。             為了防止疫情向學校蔓延，鮑柳伊和所有學生一樣，每天都要填寫一份電子健康表。鮑柳伊說，其實自己不是一個對運動很有熱情的人，但是這段時間，每天傍晚她都會在家里跑步，因為身體最重要，“我們家買的菜多，媽媽每餐都會做四個菜，葷素搭配好，營養和鍛煉都不能少。”             

突然襲來的疫情，延緩了開學時間，也變更了教學方式。從上周開始，學校在網上直播課程，從每天兩節到每天6節。白天鮑柳伊主要是在上網課，晚上自主學習。            

“我們上網課就跟在學校進度一樣，老師會帶我們復習，也會講習題，問問題。上午語數外，下午理化生。”鮑柳伊說，她晚上7點開始寫作業，先完成當天老師布置的作業，然后自己再看看書。平均一天下來，學習時間至少有8個小時。            

在家學習，和學校里相互競爭、互相促進的氛圍不同，容易產生惰性。學生們可能還要面對手機、電視等誘惑。疫情之下，有些學生或許還會焦慮、擔心。            

青陽中學有一套自己的辦法。班主任會給每名學生打電話家訪，校長每天也會抽一部分學生進行電話家訪。這些電話家訪不僅了解學生們在家學習的情況，還給予關心和鼓勵。            

“每天早上6點到6點半，校長會給我們一碗‘心靈雞湯’。”鮑柳伊笑著說，在家學習容易放松，這些心靈雞湯對自己很管用。    

“一開始都在喊有點慌，現在大家的心態都挺好的。我們有時還會在群里約好一起做什么資料，寫什么試卷，大家互相督促，共同學習?！滨U柳伊說，高三是人生一個重要的十字路口，把握好學習節奏，為夢想努力奮斗。            

【鏈接】中國科大2018級楊學長致高考學生的一封信            

Hi，學弟學妹們，眨眼間已是二月，又到了離高考將近百天的日子，又到了給你們加油打氣的時候。和兩年前的我相同的是，我們也許對未來同樣焦慮與迷茫，對高考期待而又畏懼；不同的是，你們的形勢比當時的我們更加嚴峻。因為新冠病毒的肆虐，你們不得不被迫做起了“肥宅”，在家上網課；無聊了，只能去客廳“散散心”，來一場“臥室-廚房-客廳-廚房-臥室”的環線旅游。

在這樣的艱苦條件下，熱情善良（此處省略一萬字）的學長當然是要來支支招的！

首先，當然是身心問題。身體是革命的本錢，只有身心健康，學習效率才會高。特殊時期盡量不去人員密集的地方，不參加聚集性活動（王者峽谷也不例外），在家也可以做一些室內運動，促進多巴胺的產生，使自己快樂起來。同時，保持一個良好的心態，永遠不要氣餒，無論遇到什么困難，也不要怕，微笑著面對它，你真的真的真的真的真的很不錯！

其次就是學習啦。在家學習，最考驗的就是自控能力。最好為自己制定大致的學習時間表，督促自己學習，在保證足夠的學習時間的同時也不會過于枯燥乏味。為了盡快熟悉高考的答題節奏，學長建議每周來一場“高考”——周末兩天按照高考時間模擬訓練。久而久之，到了特定時間大腦就會對特定學科興奮，做起題來肯定是得心應手。

另外，想考“褲子大”（中國科大），一定搞好數理化。每個人都要找到自己的答題習慣和答題節奏，通過反復測試反復練習，就可以做到“試題輪流轉，唯我心不亂”。學長我當年每周一三五晚上做一套數學模擬卷，周二周四晚上做一套理綜，最終研究掌握了自己的答題節奏與策略。

年輕人，就要對自己狠一點嘛。

除了數理化，語文和英語也同樣重要。最后絕頂高手的較量，往往是在語文和英語的毫厘之間。因為數學和理綜都可以很接近滿分甚至滿分，而語文和英語……卻是不少“理工直男們”的“緊箍咒”，看一眼都會頭疼。

但是高考看的是總成績啊，“木桶效應”的緣故，我們不得不把這兩塊板子加高。

先說語文，按照近兩年的趨勢，語文可謂是“得選擇者得天下”。選擇錯的少，分數少不了；錯五六個就基本告別110了。刷選擇題保持手感，建議強度是一周三到四套，掐點一個小時只做選擇足夠了；閱讀部分與詩歌鑒賞，不建議冥思苦想，我是選擇看完題稍微思考理清思路之后就直接看答案，根據答案的思路強行說服自己，久而久之（100天算久么）形成一個考試中“正確”的語文價值觀，考試答題分分鐘get到正確的點。至于作文，個人認為，高分四個點：好看的字，新穎但合理的立意，引人入勝的開頭和位置明顯條理清晰的論點。具體怎么做，還是自己多看高分作文分析分析吧，至少讓肚子里多點墨水總是沒錯。

至于英語，根據學長的經驗，除了平時多聽多讀多寫，就給各位幾句忠告吧：

1.英語答完盡量不要改，尤其是完型，除非是那種極其確定的，否則，改上就錯；            

2.英語字要好好寫，畢竟英語作文也是作文，第一印象很重要，最后一百天好好練英文完全來得及寫出標準的手寫體。            

3.如果還有一條忠告那就是：“千萬不要飄”。因為英語最后一科考，很多人考到最后心就散了尤其是高考（“啊考完最后一科就解放了”“我就重獲自由”“我就滿地旅游”“我就找女朋友”云云，當時我也有一點）這種態度是絕對不可取的，越到后來越要縝密啊。心散了，分也就散了。

當然，也不能光學習，勞逸結合才能事半功倍。

休息時，盡量找一些與電子產品無關的消遣方式，看看課外書、玩一會樂器或是聽聽音樂。還是那句話，一百天不逛海島雨林、王者峽谷，它還是那片雨林、峽谷，你真正該擔心的是八月末的你在哪里。

還有，在家要做個“孝子”。平時上學，在家的時間少之又少。現在每天在家，如何處理好與家長的關系變成了尤為重要的話題。到了求學的關鍵時期，他們的牙關咬得可能比我們還緊，尤其是媽媽們，甚至會“極度敏感和脆弱”。而寶貝兒子寶貝女兒回家，家長們還有可能出現過度關心的問題。時不時進來送個水果倒杯水，也會打攪學習的節奏。我們要理解他們的心情，在關心他們的同時更要理性地跟他們講明自己的擔當，給予他們信心，讓他們放心。

最后，未來的一百多天，說長不長，說短不短。狹路相逢，唯勇者可勝。無論我們是奮力奔跑，還是踟躕前行，那個日子就在那里，像一座紀念碑，等著你們。凡心 所向，素履所往，生如逆旅，一葦以航。畢竟，坤乾未定，你我皆是黑馬。

期待金秋時節能在中國科大與各位學弟學妹們相遇！

詹偉偉 新安晚報 安徽網 大皖客戶端記者 鐘虹 陳牧/文 王從啟/圖