皮膚、口唇發(fā)白是常見(jiàn)癥狀

貧血的癥狀有哪些？朱小玉表示，貧血的癥狀存在一定的個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)癥狀包括皮膚蒼白，口唇和指甲床發(fā)白，有疲勞感，注意力不集中，頭暈、心悸、呼吸困難等。有些人還可能出現(xiàn)頭痛、視力模糊、胃部不適等一系列癥狀。

據(jù)介紹，人體的血液中包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等成分，其中紅細(xì)胞的主要功能是攜帶氧氣到身體的各個(gè)部位。貧血不是指人體血液減少或者稀薄，而是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限，不能運(yùn)輸足夠的氧至組織而引發(fā)一系列臨床癥狀。

臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來(lái)初步判斷人們是否貧血，我國(guó)目前臨床診斷貧血的標(biāo)準(zhǔn)為：在海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L；成年女性(非妊娠)Hb<110g/L；孕婦Hb<100g/L。當(dāng)然，貧血的正常范圍受年齡、性別、海拔等諸多因素的影響，一般由臨床醫(yī)生進(jìn)行具體判斷。

青少年偏食也可能缺鐵致貧血

常見(jiàn)的貧血類型有哪些？朱小玉介紹，基于不同的臨床特點(diǎn)，貧血的分類非常多：按血紅蛋白（Hb）濃度可分為輕度（Hb>90g/L）、中度（60～90g/L）、重度（30～59g/L）和極重度（Hb<30g/L）。

按發(fā)生機(jī)制和病因，又分為紅細(xì)胞生成減少性貧血（如再生障礙性貧血、造血系統(tǒng)惡性疾病致貧血、造血原料不足致貧血、慢性病性貧血等）、紅細(xì)胞破壞過(guò)多性貧血（溶血性貧血）、失血性貧血。其中，缺鐵性貧血是臨床上最常見(jiàn)的貧血。一些月經(jīng)過(guò)多的女性朋友，或者妊娠或者哺乳期，需鐵量增加，如不及時(shí)補(bǔ)充高鐵食物，可能造成缺鐵性貧血；青少年偏食也可能缺鐵致貧血；還有一些胃切除術(shù)后的朋友，因?yàn)殍F吸收減少，同樣可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。

為什么胖的人也會(huì)貧血？

朱小玉表示，體型偏胖的朋友可能不存在營(yíng)養(yǎng)攝入不足的問(wèn)題，但可能會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致貧血?！芭肿印蓖ǔＦ珢?ài)高脂肪、高熱量的食物，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)葉酸、鐵等造血元素缺乏而引起貧血。此外，如果患有慢性疾病，長(zhǎng)期服用某些藥物也可能抑制血紅蛋白生成，導(dǎo)致貧血。

關(guān)鍵詞：預(yù)防

攝入充足紅肉、豆類、綠葉蔬菜

生活中如何預(yù)防貧血？朱小玉提醒，首先要保證均衡飲食。確保攝入充足的鐵、葉酸、維生素B12和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鐵是合成血紅蛋白的重要成分，可在紅肉、豆類、綠葉蔬菜等食物中找到。葉酸和維生素B12對(duì)紅細(xì)胞的生成和修復(fù)至關(guān)重要，而維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。

此外，花生富含蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B和豐富的礦物質(zhì)，可以為貧血患者提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。紅棗含有豐富的鐵和維生素C，這兩種成分對(duì)于改善貧血癥狀有積極作用。適量地食用花生和紅棗可以作為輔助改善貧血的方法。

保持良好的生活方式也很重要。要避免吸煙和過(guò)度飲酒，因?yàn)檫@些會(huì)對(duì)血液質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期血液流失較多，要特別注意防止貧血的發(fā)生。

此外，還要進(jìn)行適量的體育鍛煉。對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，在身體條件允許的情況下定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，有助于血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，對(duì)預(yù)防貧血也有幫助。比如慢跑、快走、打太極拳等。

關(guān)鍵詞：治療

必要時(shí)口服鐵劑和維生素補(bǔ)充劑

對(duì)于有貧血癥狀或者在體檢中發(fā)現(xiàn)貧血的朋友，建議到血液內(nèi)科等專科就診，由?？漆t(yī)生進(jìn)一步明確診斷。醫(yī)生會(huì)根據(jù)貧血的原因和程度，結(jié)合個(gè)體情況進(jìn)行綜合評(píng)估，給予相應(yīng)的治療建議和方法。

針對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血，一般需要補(bǔ)充富含鐵、葉酸和維生素B12的食物，必要時(shí)口服鐵劑和維生素補(bǔ)充劑。

而其他原因引起的貧血，需要醫(yī)生進(jìn)一步檢查、明確貧血的病因，針對(duì)病因去治療。比如，月經(jīng)過(guò)多引起的貧血除了補(bǔ)充鐵劑外，需要?？普{(diào)理月經(jīng)，痔瘡慢性出血的朋友需要前往?？浦委熢l(fā)疾病。而再生障礙性貧血、溶血性貧血以及其他血液系統(tǒng)惡性疾病引起的貧血需要明確診斷后，在血液專科進(jìn)行系統(tǒng)性治療。

總之，合理的飲食、健康的生活方式和適量的體育鍛煉是預(yù)防貧血的關(guān)鍵。如果發(fā)現(xiàn)有貧血，要引起重視，尋求專科醫(yī)生幫助，進(jìn)行針對(duì)性治療。

大皖新聞?dòng)浾?葉曉 通訊員 范倩 方萍 方詠 實(shí)習(xí)生 張清怡

編輯 陶娜