據安徽商報報道  10月19日下午,到了社區工作人員黃燕約好的上門探訪時候,吳有英老人坐在家門口等著。一見面她就握住了黃燕的手,開開心心地聊了起來,思維清晰,談興頗濃,頭發烏黑。而一周前,她剛過完100周歲生日。

在合肥市蜀山區三里庵街道龍河路社區的安徽大學家屬區,像吳有英這樣的高齡老人有很多。黃燕在龍河路社區工作了十多年,一直負責民政工作,和老人們都相熟。據統計,在該家屬區80~89歲的老人407人。90歲以上的老人則有83位,其中90~99歲的老人77人,百歲老人6人。

每天中午都要喝點白酒101歲老人每晚睡前要舉啞鈴

吳有英1923年10月13日出生于肥東,退休前,她在安徽大學的澡堂里收澡票。“以前在肥東農村老家,干過不少農活,身體素質好。”吳有英由70歲的女兒杜紹芝陪伴,“去年11月份在樓梯上踩空,摔了一跤。此前根本不要人陪,一個人住,天天出門鍛煉。”

吳有英養育4個孩子,孩子們先后成家搬出去,老伴去世,吳有英就一直一個人生活,生活極其有規律。“每天早晚鍛煉,中午午睡,孩子們都知道,打我電話要在晚上8點以后,其他時間我有自己的事要干。”

生活有規律,飲食也有規律,老人平時喜歡吃素,愛吃饅頭,“愛喝酒,以前每天中午一杯白酒,摔跤后的這一年也喝,只是少了一點。”杜紹芝說,家人還為母親配了藥酒,“白酒之外,還喝了20年的藥酒。”

“我有記憶以來,沒有感冒過,在去年以前沒去過醫院。”去年摔了一跤后被家人送到醫院,醫生檢查后告訴家人,身體各項指標都沒問題,也不需要住院。“大腿骨裂,沒有手術,回家躺著養了3個月,好了。”杜紹芝也覺得母親很了不起。

洗衣做飯曬被子,勤快的吳有英把家里收拾得干干凈凈。“現在腿不方便了,拄著拐還非要洗衣服。”面對倔脾氣的老母親,杜紹芝也沒辦法。即使現在腿不太靈活,老人還堅持在走道里鍛煉,做關節操等。

吳有英是家中長姐,母親去世時也90多歲,弟弟妹妹也都是高壽,“還經常和在山東的小姑打電話聊天。”杜紹芝的小姑也是一位高壽老人。

101歲老人早睡早起笑口常開

共同生活在安徽大學家屬區,張秀榮老人比吳有英年長一歲,今年101周歲。張秀榮老人1922年出生在阜陽,1958年來到合肥,退休前是安徽大學幼兒園的一名老師。

“母親高壽,我覺得是因為她一直在勞動。和很多母親一樣,工作之外,家里的一切家務都是她干。”張秀榮如今由兒子王勇陪著。王勇說,從小就看著母親忙忙碌碌的。

孩子們結婚后,張秀榮老人和老伴單獨居住,老伴在93歲那年去世,張秀榮一直獨居。“從20歲到80歲,我沒生過病,沒住過院。”5年前,母親大病一場,王勇不放心,每天過來陪著。

飲食有度,起居有節。張秀榮老人有個時間表,每天早上6點半起床,晚上8點準備上床。“上床后聽聽廣播,雖然101歲了,時事政治她知道。”聽著兒子的夸獎,老人家有點得意。

令王勇驚訝的是,母親每晚在入睡前還要舉啞鈴。“主要是想練練臂力,5斤的啞鈴。”老人說,練起來不算吃力,現在她還能拎起一瓶水,“自己能做點事,給孩子減輕一點負擔。”

張秀榮性格開朗,與鄰里相處和睦。家屬區2018年啟動征遷,如今她原地回遷到同在校園的大富鴻學府,住進了電梯房,天氣好的時候,還會下樓與老鄰居們聊上一會。

兒子的退休時間全部用來陪媽媽

王勇今年68歲,也算是一名“小老人”了,享受了兩三年的退休生活,母親忽然重病住院,他就將家里全部交給了妻子。母親出院后,他每天晚上7點過來陪著,“主要是怕她一個人在家摔跤。”第二天早上起來,照顧母親的飲食起居。

母親臥室床的位置,他左右測量后才擺放,“這個位置,不管哪邊,摔下的時候都能扶到墻。”床前鋪了厚厚的地毯,這樣母親起夜時,可以不穿鞋,少了幾分出意外的可能。

參考母親的愛好,制定了精細的食譜,早餐一般是一個雞蛋加12個小元宵,或者是雞蛋加4個小包子,另有牛奶玉米;午餐是兩個卷餅,葷素搭配,有碳水、蛋白質。“老人家喜歡吃紅燒肉,就每兩周做一次紅燒肉。”

母親血糖不穩定,又愛吃甜食,王勇每周幫母親測一次血糖,“如果哪天連吃了兩片西瓜,那就當天再測一次血糖。”水果常年不斷,最愛的梨子每天都有,其他水果換著來。

幾乎每天“圍著母親打轉”的王勇也需要一個“口子”,“午飯后的半天時間,是我的自由時間。”將母親安置好,王勇會開著車出去繞一圈,“有時來一場‘微旅游’,去附近溜達一下。”

張秀榮曾經做過幾年赤腳醫生,意識到兒子也不年輕了,她開始教兒子吐納等基本的養生常識。

一位年近七旬,一位年逾百歲,母子二人將家里布置時尚溫馨。王勇的愛人每周來幫婆婆洗澡、剪指甲。

曾暢想過的恣意的退休時光,全部用來陪母親,王勇也不覺有遺憾。“母親為孩子付出了所有,我所做的都是應該的。”

這個生活區的長壽老人真不少

在安徽大學家屬區,像吳有英、張秀榮這樣的高齡老人還真不少。

龍河路社區位于合肥市老城區,社區內小區較少,人口也不算多,目前常住人口4870多人,轄區內60歲以上居民占總轄區人口17%以上,是典型的老年型社區。

黃燕在龍河路社區工作了十余年,一直負責民政工作,常年和老人打交道,“80歲以上的老人,每個月都在更新增加,90歲以上的也不少,100歲的也快有10位了。”

據統計,截至2023年10月20日,龍河路社區80歲以上老人共566人,80歲~89歲的有464人;90歲~99歲的有93人;百歲老人9人。其中,在安徽大學家屬區,80歲以上老人有490人,80歲~89歲的,該家屬區有407人;90歲～99歲的該家屬區有77人;百歲老人,該家屬區有6人。

杜紹芝在安徽大學的家屬區長大,她發現這些老人家都愛鍛煉,“和我母親一樣,很多老鄰居早晚都鍛煉。”不一定是專業的健身,但都保持運動狀態。

“走在路上,經常有老人和我打招呼,手上拎個無紡布的手袋,一看就知道,他們這是要去鍛煉了。”黃燕和每位老人都很熟,經常上門探訪,她說這些高齡老人性格都很好,健談、開朗,對外界信息保持興趣,包括一些養生知識。

據了解,為了做好養老服務,龍河路社區整合了衛生服務資源,常年開展義診、健康講座等便民醫療服務活動;社區老年學校已開設太極拳、氣功、戲曲、民族舞、模特班5個教學班,豐富老年人的文化生活。作為一個老年型社區,該社區組成“60后”黨員志愿者服務隊,引導60歲以上老人參與關愛活動,為80歲以上高齡老人提供志愿服務。

時陽 仲名山 孫雨靜 安徽商報融媒體記者 汪漪 文/攝 周繼龍/圖