新安晚報 安徽網 大皖新聞訊    劉阿姨今年50多歲，剛剛退休，子女尚未結婚，閑來無事，她在朋友的帶動下參加了老年瑜伽鍛煉，希望保持形體，享受生活，但剛剛鍛煉了2個月就腰腿疼痛，連走路都困難了，連忙在家人的陪同下，坐著輪椅來到合肥市第一人民醫院關節骨科門診就診。

“患者沒有任何外傷，每周參加2次瑜伽課，每天在家鍛煉1小時，瘦身沒啥效果，腿疼卻更厲害了。”關節骨科主任醫師殷浩為劉阿姨做體格檢查，發現她的疼痛主要集中在膝關節的內側股骨內側髁和鵝足肌腱止點處，關節間隙無疼痛，關節活動無不適，殷浩博士表示這是不恰當的瑜伽鍛煉惹的禍。

殷浩解釋說，瑜伽鍛煉以提高或者恢復人體的柔韌性為主，經常做一些拉伸類動作，而中老年人，特別是沒有運動基礎的人，韌帶的柔韌性不足，加上身體協調性差，骨質疏松，長時間拉伸鍛煉會對韌帶的附著點產生較大的牽拉作用，容易出現膝關節內側副韌帶及鵝足肌腱的無菌性炎癥，出現局部疼痛、腫脹，行走活動受到影響。遇到這種情況患者需要休息，局部用藥。

老年人還能不能進行瑜伽鍛煉呢？殷浩認為，瑜伽是一項古老的健身運動，可通過對身體各個部位的刺激、疏通，加速身體血液循環，達到疏活筋骨、增強力量、增加肌肉彈性的目的。中老年人由于年齡和長年勞作的關系，身體變得僵硬甚至有的部位變形，失去了年輕時的挺拔和彈性。瑜伽是改善身體條件的一個較好方式，但需要通過循序漸進的堅持練習，在專業人士指導下，從基本的體位動作和呼吸方法練起，量力而行，切不可為了某些難以達到的動作，產生運動傷害。

費秦茹  新安晚報 安徽網 大皖新聞記者  葉曉