這幾天，陜西的“追風(fēng)大爺”火了。81歲老人黃須進(jìn)1分31秒跑完400米，讓很多網(wǎng)友直呼自愧不如，跑不過(guò)大爺。黃須進(jìn)自稱：“只要不下雨，隔天就會(huì)跑一次，并給自己計(jì)時(shí)，嚴(yán)格要求自己。”而運(yùn)動(dòng)也讓他感覺(jué)很快樂(lè)。“跑著跑著，很多煩心事就沒(méi)了。”日前，新安晚報(bào)、安徽網(wǎng)、大皖新聞?dòng)浾咭膊稍L了合肥多位熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的大爺大媽們，他們有的愛(ài)登山，有的愛(ài)打球，還參加馬拉松，不僅活到老，學(xué)到老，還運(yùn)動(dòng)到老。

老人一樣可以競(jìng)技，不比小伙子差

人物：施祖嶺，年齡：59歲

施祖嶺參加跑步比賽。

今年59歲的施祖嶺家住合肥市五里墩街道，每天早晨七點(diǎn)，都會(huì)如期來(lái)到小區(qū)附近的鍛煉場(chǎng)晨跑，這個(gè)習(xí)慣他已經(jīng)堅(jiān)持很多年了。說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，施祖嶺興致很高。他告訴記者，自己原來(lái)是部隊(duì)的，早年在部隊(duì)的時(shí)候，就養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)以后，這個(gè)習(xí)慣保留至今。“好習(xí)慣會(huì)陪伴一輩子的。”施祖嶺說(shuō)，他們不僅平時(shí)運(yùn)動(dòng)，還經(jīng)常參加比賽。

多年來(lái)，施祖嶺參加了不少運(yùn)動(dòng)類的競(jìng)技比賽，包括他拿手的長(zhǎng)跑和登山比賽，也拿到過(guò)不少好名次。“我跑得最好的一次是2016年，6000米計(jì)時(shí)21分3秒。”施祖嶺告訴記者，競(jìng)技跑步的結(jié)果和狀態(tài)有關(guān)，而影響狀態(tài)最重要的因素就是平常的訓(xùn)練。“如果平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候下了功夫，結(jié)果就會(huì)好，運(yùn)動(dòng)不會(huì)騙人的，你投入多少就收獲多少。”

施祖嶺表示，在多年的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中他收獲很多。“一是堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，二是保持好身材，三是身體健康干事有勁。”施祖嶺笑說(shuō)，很多人說(shuō)他從背后看像個(gè)小伙子，自己也覺(jué)得，每次跑步下來(lái)，渾身通暢，身體和心理都覺(jué)得更加年輕化。

“有的人對(duì)老年人有刻板形象，事實(shí)上，我見(jiàn)過(guò)七十多歲的老人玩雙杠比一些小伙子玩得還要好，我也自愧不如。”施祖嶺說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，自己也結(jié)交了一群志同道合的朋友，大家一起鍛煉，一起運(yùn)動(dòng)。“老人一樣可以運(yùn)動(dòng)競(jìng)技，不比年輕人差。”

打羽毛球不僅是運(yùn)動(dòng)，也是生活方式

人物：陳大媽，年齡：70多歲

家住合肥市松濤里小區(qū)的陳大媽今年70多歲，退休十幾年了。近幾年來(lái)，她每天的固定項(xiàng)目就是打羽毛球，一到早上九點(diǎn)鐘，她就會(huì)拿起球拍出門，鍛煉一個(gè)小時(shí)。“我每天準(zhǔn)點(diǎn)出門，打球不僅是運(yùn)動(dòng)，還是一種生活方式，它會(huì)提醒我每天還有事情做。”

陳大媽打羽毛球已經(jīng)有五六年時(shí)間了。其實(shí)，在退休之前，她更偏愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是打乒乓球，后來(lái)因?yàn)閳?chǎng)地限制，她打羽毛球的時(shí)間更多了。“羽毛球隨時(shí)隨地都可以打，但乒乓球不行，需要固定場(chǎng)地。有的時(shí)候生活也是如此，需要你去變通適應(yīng)它。”陳大媽微笑道。

陳大媽告訴記者，她的頸椎一直不是很好，打羽毛球的初衷是為了鍛煉自己的脊椎。“自從打了羽毛球，每天堅(jiān)持鍛煉，我覺(jué)得自己的身體更輕盈了。”

對(duì)陳大媽而言，打羽毛球不僅收獲健康的生活方式，還認(rèn)識(shí)了很多朋友。“我很多新朋友都是在小區(qū)打羽毛球的時(shí)候認(rèn)識(shí)的，閑暇時(shí)一起聊天，有需要就互相幫助鼓勵(lì)，大家在一起很輕松，很快樂(lè)。”

除了打羽毛球，陳大媽還喜歡看看書(shū)。“我對(duì)文學(xué)很感興趣，那種看書(shū)的感覺(jué)很安靜很安心，和打羽毛球有異曲同工之妙，一個(gè)是動(dòng)如脫兔，一個(gè)是靜如處子，我都很喜歡。”

愛(ài)爬山也愛(ài)馬拉松，全家運(yùn)動(dòng)起來(lái)

人物：周大媽，年齡：59歲

合肥南七街道丁香社區(qū)的周大媽今年59歲，退休好幾年了。周大媽與老伴都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，登山是兩人共同的興趣愛(ài)好，他們堅(jiān)持爬山已經(jīng)有四五年時(shí)間了。周大媽的愛(ài)人是部隊(duì)退役老兵，每周六，兩人都會(huì)一起去大蜀山爬山練操。“每周六凌晨四點(diǎn)半起床，五點(diǎn)鐘開(kāi)始爬山。”周大媽說(shuō)，在老伴的帶領(lǐng)下，她堅(jiān)持與其一起跑步、登山，有時(shí)一邊爬山還一邊唱軍歌，場(chǎng)景難忘。

周大媽說(shuō)，沿途遇到像她這樣爬山的中老年人有很多，有的爬山爬得更早，“我們上山時(shí)，都有人已經(jīng)下山了。”

除了老人，周大媽的子女也很喜歡運(yùn)動(dòng)。“兒子喜歡跑馬拉松，我們被孩子帶著一起跑馬拉松，后來(lái)也喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)，跑起步來(lái)，整個(gè)人都輕松了。”

周大媽的兒子會(huì)在全國(guó)各地參加馬拉松比賽，帶著父母一起參加，更像是一家人出門旅游。“有共同的興趣愛(ài)好，感覺(jué)和孩子也因?yàn)橛泄餐Z(yǔ)言更加親密了。”周大媽說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好習(xí)慣，不管什么時(shí)候都不能丟，“鍛煉好了身體，再去游歷祖國(guó)大好河山，看更廣闊的世界。”

今年3月，俞大媽（左二）和好姐妹們?nèi)埣医缣扉T山登山。

登山走秀兩不誤，走出家門擁抱春天

人物：俞大媽，年齡：60歲

俞大媽今年60歲，家住合肥蜀麓苑社區(qū)中海原山小區(qū)。退休后，爬山、跳舞、走秀，是她和同小區(qū)老姐妹們最大的興趣愛(ài)好。

起初，俞大媽和幾個(gè)姐妹會(huì)到市區(qū)附近的大蜀山爬山，去四季花海公園跳舞，在社區(qū)文化站走秀。漸漸地，越來(lái)越多的人加入到她的健身隊(duì)伍中，她成了小區(qū)中老年健身隊(duì)伍的“組織員”。

俞大媽們將“模特秀”與登山運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，爬完山后，便在山頂空地走秀。合肥的大蜀山、紫蓬山，皖南的牯牛降，安慶的天柱山，六安的大別山都留下了她們的足跡。

“爬山是一項(xiàng)需要耐力的運(yùn)動(dòng)，不急不緩，不用很強(qiáng)的體力，非常適合我們老年人，而且在大山里可以呼吸新鮮空氣，遠(yuǎn)離城市喧囂吵鬧，對(duì)老年人的身心非常有好處。”俞大媽介紹，他們健身隊(duì)里的老姐妹大多是隨兒女到合肥來(lái)居住的，歸屬感不強(qiáng)，沒(méi)有熟人的陌生感，讓不少老年人內(nèi)心感到壓抑。但是，隨著健身隊(duì)豐富多彩的“登山打卡”等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展以來(lái)，大家心情好多了，甚至讓一些家庭的關(guān)系都變得融洽和諧了。

今年3月，俞大媽帶領(lǐng)健身登山隊(duì)登上了張家界的天門山。“春天來(lái)了，更應(yīng)該多出門走走，擁抱春光啊。”俞大媽笑言。

鄭婷婷 周先榮 季云岡 儲(chǔ)雯靜 余亞明 王頔 新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖新聞?dòng)浾?朱慶玲