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新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖客戶端訊 又是新學(xué)年開學(xué)時。和對新學(xué)年的期待一起出現(xiàn)的，還有熟悉的“開學(xué)綜合征”——從“暑假模式”切換到“校園模式”，總有一些孩子適應(yīng)不了，特別是對于那些幼升小、小升初和畢業(yè)班的孩子們來說，全新的環(huán)境和陡增的壓力讓他們大呼“太難了”。合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）兒童青少年心理科副主任醫(yī)師耿峰表示，如果孩子在開學(xué)前后出現(xiàn)了失眠、焦慮、胃腸道不適、好發(fā)脾氣等情況，很有可能是“開學(xué)綜合征”作祟，他也對此提出了破解的方法。
表現(xiàn) 開學(xué)前“小綿羊”變“炮仗筒”
都說“神獸歸籠天下太平”，可合肥的王女士最近卻苦不堪言。這是怎么一回事呢？
原來，王女士的兩個女兒一個今年9 月上一年級，另一個升初一。小女兒從小都是“乖乖女”，因為性格一直很溫順，家里人還給她起了個外號叫“小綿羊”。沒想到八月份開始，“小綿羊”就像變了一個人，像“炮仗筒”一樣一點就炸，稍不順心就發(fā)脾氣外加大哭大鬧。大女兒則是另一副模樣。去新學(xué)校報名回來后，她就告訴媽媽自己很擔(dān)心初中的學(xué)習(xí)生活，總是郁郁寡歡，干什么事都提不起精神。“有一次妹妹在家發(fā)脾氣說‘不要上學(xué)’，她聽到了就跑到房間默默流眼淚，問她怎么了她也不說，真是急死我了。”
趙先生也有類似的煩惱。兒子今年上高三，已經(jīng)開學(xué)一個多星期了，和之前相比，他學(xué)習(xí)的勁頭更足了，隨之而來的還有焦慮情緒。“男孩子大大咧咧的，之前學(xué)習(xí)也不那么用功，現(xiàn)在高三了知道要努力了，又覺得自己要追得太多，要是我我也焦慮。”趙先生是看在眼里急在心里，卻又覺得自己幫不上忙。
解讀 出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”原因各不同
耿峰表示，“開學(xué)綜合征”不是一種疾病的名字，主要是指由開學(xué)引發(fā)的一系列生理、心理和行為上不適的癥狀。不同年齡段的孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，原因也是不同的：小學(xué)生由于年紀(jì)小、自控能力差，經(jīng)過假期后容易產(chǎn)生不適應(yīng)的現(xiàn)象，比如上課難以遵守課堂紀(jì)律、注意力難以集中，甚至出現(xiàn)情緒改變，比如好發(fā)脾氣等；初一、高一學(xué)生面臨新的環(huán)境，容易因為環(huán)境的陌生產(chǎn)生焦慮情緒，比如需要認(rèn)識熟悉新的老師、新的同學(xué)，部分學(xué)生面臨從走讀變成寄宿，對學(xué)習(xí)的要求也會改變；初三、高三的學(xué)生因為進(jìn)入畢業(yè)年級，升學(xué)壓力會明顯變大，容易產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒，甚至出現(xiàn)失眠，食欲下降等現(xiàn)象；還有一些普遍的擔(dān)心，比如暑假作業(yè)還沒有完成，擔(dān)心開學(xué)以后疫情影響等等，也可能導(dǎo)致“開學(xué)綜合征”的出現(xiàn)。
支招 家長先要教會孩子接納不良情緒
那么如何應(yīng)對“開學(xué)綜合征”？耿峰也給出了以下幾點建議：充分做好開學(xué)前的準(zhǔn)備。家長可以陪孩子一起調(diào)整作息時間，慢慢向正常學(xué)習(xí)的時間靠攏，減少“電子屏幕”使用時間，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，回歸正常飲食習(xí)慣。陪孩子一起回顧整個假期的收獲，確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，創(chuàng)造家庭學(xué)習(xí)氛圍，陪伴孩子一起制訂學(xué)習(xí)計劃，計劃需要具體、量化、可行、有時限。還可以陪孩子，特別是進(jìn)入新環(huán)境學(xué)習(xí)的孩子，一起挑選準(zhǔn)備新的文具，創(chuàng)造“儀式感”。
積極的自我暗示。家長可以給予孩子適當(dāng)鼓勵和引導(dǎo)，特別是對于幼升小和小學(xué)低年級的小朋友來說，家長可以告訴孩子開學(xué)可以見到老師和同學(xué)了，可以有更多時間和同學(xué)在一起了等等。同時還要提醒孩子，開學(xué)之后也要做到勤洗手、少聚集，保持個人衛(wèi)生。
接納不良情緒。開學(xué)后如果出現(xiàn)了“開學(xué)綜合征”的某些表現(xiàn)，不管是家長還是孩子要先接納這些表現(xiàn)，因為經(jīng)歷假期后進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)出現(xiàn)某些不適應(yīng)的表現(xiàn)是很正常的，這種接納本身就會減少孩子的焦慮情緒。“如果一出現(xiàn)某些不適應(yīng)的表現(xiàn)就去糾結(jié)或者過分關(guān)注，反而會加重孩子的焦慮情緒。”耿峰說。
如果在做到以上準(zhǔn)備后仍然存在持續(xù)不適應(yīng)的情況，影響到了正常的生活和學(xué)習(xí)，則需要到專業(yè)機(jī)構(gòu)讓醫(yī)生當(dāng)面評估孩子的情況，再決定下一步的治療方案。
耿峰還特別提到了特殊群體的開學(xué)適應(yīng)問題。他表示，對于一些本身患有精神心理疾病的孩子，如抑郁障礙、焦慮障礙等，建議在開學(xué)或復(fù)學(xué)前到醫(yī)院讓醫(yī)生再次評估目前的狀態(tài)，讓醫(yī)生、家長、學(xué)生一起制定合適的學(xué)習(xí)計劃、目標(biāo)，并根據(jù)情況調(diào)整治療方案，按時到醫(yī)院復(fù)診。
朱世玲 李皖婷 新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖客戶端 記者葉曉
