安徽省疾病預防控制局、  安徽省氣象局7月4日18時聯合發布高溫健康風險預警：預計7月5日和6日，全省大部分地區高溫健康風險極高。7月7日起高溫緩解，除亳州、阜陽、淮北等地7日高溫健康風險高外，其他地區高溫健康風險較低。

一、天氣趨勢和高溫健康風險預警

預計5-6日全省以晴天為主，最高氣溫普遍37～39℃，部分地區39℃以上；7日后我省轉為多陣雨或雷雨天氣，7日沿淮淮北中西部35～38℃，江南30～32℃，其他地區32～35℃。

2025年7月5-8日安徽省高溫健康風險預警圖

二、高溫健康風險提示

1.健康防護重點人群

敏感人群，如兒童、孕婦、老年人群等。

慢性基礎性疾病患者，如呼吸系統疾病、循環系統疾病等。

戶外作業人群，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員、外賣員等。

2.高溫中暑的防范措施

高溫天氣盡量避免外出。確需室外活動的，盡量避開正午時段，且多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。如果需在高溫條件下行走或鍛煉，應慢慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應外界的環境。

戶外出行，科學降溫防曬。必要外出時，應選擇穿著寬松、透氣、淺色的衣物，減少熱量吸收，增加散熱。合理使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣或科學涂抹防曬用品等減少直射陽光暴露。

少量多次，主動飲水。在高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不要等到口渴時才喝水，水溫不宜過高，飲水應少量多次。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。建議優先選擇常溫白開水，也可以選擇淡鹽水或含電解質的飲品。

科學健康飲食，保證充足睡眠。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。

3.中暑急救四步法

轉移：立刻患者移至陰涼通風處，使其平躺，解開衣服實現盡快散熱。如果發生嘔吐，翻轉患者身體使其側躺，并及時清除氣道分泌物，保持氣道通暢。

降溫：脫去外衣，用冷水浸泡后的毛巾擦拭全身，或用降溫產品（冰袋、毛巾包裹冰塊等）在頭部、頸側、腋窩、腹股溝等大動脈血管部位冷敷，實現快速降溫。

補水：針對意識清醒患者，應及時少量多次補充水分，可加入少量鹽水。

急救：出現患者癥狀無法緩解，或口腔體溫＞39.5℃、意識模糊或昏迷、持續嘔吐/抽搐等癥狀，立即撥打120呼救，送醫診治。

來源：安徽氣象微信號