大皖新聞訊 出汗，是人體調節體溫重要方式之一。在炎熱的夏天或是劇烈運動后，我們都會體驗到汗水流淌的感覺。然而，有些人似乎總是比別人更容易出汗，而有些人則很少出汗。這是為什么呢？8月3日，合肥市第一人民醫院內分泌科主任呂芳解答出汗背后的原因。

汗液是怎么來的？

呂芳介紹，汗液是由汗腺分泌的液體，汗液本身無味，正常人24小時內不自覺蒸發約600-700毫升汗液。汗液中水分占絕大部分，在99%以上，其余為固體成分，主要是氯化鈉和鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等。

出汗是人體的一種自我保護機制，通過汗水的蒸發帶走體熱，從而降低體溫，是人體調節體溫的重要方式之一。

汗腺為單管狀腺，可分為外泌汗腺和頂泌汗腺兩種。由分泌部和導管部組成，分泌部位于真皮深層和皮下組織中，呈盤曲的管狀汗腺分布在全身各處皮膚的真皮中，有大汗腺和小汗腺之分。大汗腺主要在腋窩、乳頭和會陰部，小汗腺分布各處。汗腺是人類最發達的器官之一，人體的汗腺總數在200萬個-500萬個之間。

多汗還是少汗更健康？

呂芳表示，多汗與少汗都是人體汗腺功能的體現，健康的人體應該能夠根據環境變化和身體需要適當地調節出汗量。但出汗多和出汗少本身并不能直接決定一個人的健康狀況，因為出汗量受多種因素影響，包括環境溫度、個人體質、遺傳因素、情緒狀態、運動量、健康狀況等。

出汗多的原因首先是環境因素,如高溫、高濕度的環境，會導致人體通過大量出汗來散熱。劇烈運動、重體力勞動時，身體代謝加快，產熱增加，出汗增多。緊張、焦慮、壓力大時，可能引起交感神經興奮，導致出汗增加。

如感染性高熱；內分泌失調和激素紊亂，如甲狀腺功能亢進癥、垂體功能亢進癥、肢端肥大癥、糖尿病、低血糖等；中樞神經系統病變，包括大腦皮質、基底神經節、脊髓和周圍神經的損害；及一些遺傳性綜合征等。

此外還可能有遺傳因素，有些人天生汗腺較為發達，出汗較多；有些人可能在特定部位（如手心、腳心或腋下），出現過度出汗的情況；妊娠期、絕經期等也可能導致出汗多。

出汗少的原因可能有：如環境溫度低，身體不需要通過大量出汗來調節體溫。汗腺發育不良、汗腺損傷或某些皮膚病可能影響出汗。

疾病影響，如皮膚損傷致汗腺分泌減少（包括創傷、放射、感染或炎癥）；系統性風濕性疾病，如系統性硬化病、系統性紅斑狼瘡等；內分泌系統疾病，如甲狀腺功能減退癥、糖尿病性神經損害等；神經系統性疾病，包括大腦皮質及髓質、腦干、下丘腦的損害；一些遺傳性疾病等。

多汗和少汗對身體的影響不同

呂芳坦言，多汗和少汗對身體的影響也不同。頻繁的出汗可能導致身體脫水、電解質失衡，還可能引起皮膚問題，如汗皰疹、汗臭等。此外，多汗還可能影響日常生活和社交活動。

而少汗則可能導致體溫調節困難，特別是在炎熱的環境中，容易導致過熱和中暑。少汗還可能影響皮膚的健康，導致皮膚干燥和瘙癢。

呂芳建議，多汗的人需注意補充水分和電解質。大量出汗會導致身體失去水分和鈉、鉀等電解質，要及時通過飲水和適當食用富含電解質的食物（如香蕉、橙子、堅果等）來補充。注意皮膚清潔，防止汗液滋生細菌，引發皮膚感染或炎癥，需勤洗澡、更換衣物。

少汗的人需注意適當增加運動量，促進新陳代謝和汗腺功能。注意飲食，調節代謝，出汗少可能意味著身體代謝較慢，要注意飲食均衡，避免過度油膩和高熱量食物。在高溫環境中，由于出汗少，可能影響身體的散熱功能，要特別注意防止中暑。由于汗液分泌少，皮膚可能容易干燥，要做好皮膚保濕護理。

最后，呂芳提醒，如果有明顯出汗異常的情況，無論是汗多還是汗少，都應引起重視，必要時就醫檢查，以確定是否存在健康問題。

大皖新聞記者 葉曉 徐琪琪

編輯 許正文