新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊 孟佳寶是安徽建筑大學土木工程學院大一學生，他來自阜陽市臨泉縣，高考成績為理科563分。回憶去年此時的備考過程，孟佳寶感慨，雖然很累，但很充實。只要努力奮斗過，就問心無愧，沒有遺憾。

多種方式釋壓

考前保持良好心態

孟佳寶高中就讀于阜陽市臨泉縣第一中學，一提到高考備考，就不得不說到心態調節。孟佳寶說，高考不僅考察學生的知識儲備能力，還考察心理素質。考前最重要的就是保持良好的心態。不過學弟學妹們不要擔心，有很多種方法可以幫助調整到最佳心態。

“臨近高考，授課老師們都會想辦法緩解學生們的考前壓力，比如我們語文老師上課會說些笑話，英語老師課前會放一首英文歌。”孟佳寶說，去年這個時候，班主任還讓大家談談各自的心理狀態，互相交流緩解壓力的方法。

不僅如此，同學之間也常互動，讓心態更放松。“休息時間有些同學會下象棋，我是和同學們一起打羽毛球。”孟佳寶說，有的同學為了防止高考壓力大晚上睡不著，每天晚上還有很多學生在學校操場上跑步，跑累了就回去睡覺。

孟佳寶告訴記者，考前父母的陪伴和鼓勵很重要。去年這個時候，父母每天午飯和晚飯時間都會到學校附近陪他吃飯，“考前幾天中午和晚上我經常睡不著，當感到壓力大的時候，我就會和父母聊聊天。他們總是耐心鼓勵我，給了我很大力量。父母是我最大最穩定的后盾，我非常感謝他們。”

考前多看錯題

復習不要“廣撒網”

對于高考最后階段的學習安排，孟佳寶建議，每天要保持練習一定量的題目，但是更多的時間應該用在復習做過的題目，多看錯題，總結學習方法，提高學習效率。

“對于需要長期積累才能掌握的知識，臨近高考就不要再糾結了，只有拿住大部分的分數才是最理智的做法。”孟佳寶說，每天早上可以多讀英語文章，多練習英語聽力，保持自己對英語的熟悉程度。

對于數學和理綜等學科，孟佳寶認為，在最后階段的復習中不能“廣撒網”，而應當有針對性。以數學為例，一張數學試卷有不同的知識點，對自己熟悉的知識不要花費過多時間，可以多看看自己以前經常失分的知識點，進行專項訓練，有不懂的地方及時問老師。在理綜學科上，多看看書本上的基礎知識，不要練習難度太大的題目，“在考試過程中，一定要有時間觀和全局觀，不要在某一題上花費太多時間。”

“在飲食方面多吃清淡少吃油膩的食物，盡量保證充足的睡眠時間，不要熬夜，一定要保護好自己的身體。”孟佳寶說，要相信每一個敢于付出的人都是幸運的，只要努力奮斗過，就問心無愧，沒有遺憾。

周晨 余康生 新安晚報 安徽網 大皖客戶端見習記者 呂歡歡 記者 鐘虹