新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊 孟佳寶是安徽建筑大學土木工程學院大一學生,他來自阜陽市臨泉縣,高考成績為理科563分。回憶去年此時的備考過程,孟佳寶感慨,雖然很累,但很充實。只要努力奮斗過,就問心無愧,沒有遺憾。
多種方式釋壓
考前保持良好心態
孟佳寶高中就讀于阜陽市臨泉縣第一中學,一提到高考備考,就不得不說到心態調節。孟佳寶說,高考不僅考察學生的知識儲備能力,還考察心理素質。考前最重要的就是保持良好的心態。不過學弟學妹們不要擔心,有很多種方法可以幫助調整到最佳心態。
“臨近高考,授課老師們都會想辦法緩解學生們的考前壓力,比如我們語文老師上課會說些笑話,英語老師課前會放一首英文歌。”孟佳寶說,去年這個時候,班主任還讓大家談談各自的心理狀態,互相交流緩解壓力的方法。
不僅如此,同學之間也常互動,讓心態更放松。“休息時間有些同學會下象棋,我是和同學們一起打羽毛球。”孟佳寶說,有的同學為了防止高考壓力大晚上睡不著,每天晚上還有很多學生在學校操場上跑步,跑累了就回去睡覺。
孟佳寶告訴記者,考前父母的陪伴和鼓勵很重要。去年這個時候,父母每天午飯和晚飯時間都會到學校附近陪他吃飯,“考前幾天中午和晚上我經常睡不著,當感到壓力大的時候,我就會和父母聊聊天。他們總是耐心鼓勵我,給了我很大力量。父母是我最大最穩定的后盾,我非常感謝他們。”
考前多看錯題
復習不要“廣撒網”
對于高考最后階段的學習安排,孟佳寶建議,每天要保持練習一定量的題目,但是更多的時間應該用在復習做過的題目,多看錯題,總結學習方法,提高學習效率。
“對于需要長期積累才能掌握的知識,臨近高考就不要再糾結了,只有拿住大部分的分數才是最理智的做法。”孟佳寶說,每天早上可以多讀英語文章,多練習英語聽力,保持自己對英語的熟悉程度。
對于數學和理綜等學科,孟佳寶認為,在最后階段的復習中不能“廣撒網”,而應當有針對性。以數學為例,一張數學試卷有不同的知識點,對自己熟悉的知識不要花費過多時間,可以多看看自己以前經常失分的知識點,進行專項訓練,有不懂的地方及時問老師。在理綜學科上,多看看書本上的基礎知識,不要練習難度太大的題目,“在考試過程中,一定要有時間觀和全局觀,不要在某一題上花費太多時間。”
“在飲食方面多吃清淡少吃油膩的食物,盡量保證充足的睡眠時間,不要熬夜,一定要保護好自己的身體。”孟佳寶說,要相信每一個敢于付出的人都是幸運的,只要努力奮斗過,就問心無愧,沒有遺憾。
周晨 余康生 新安晚報 安徽網 大皖客戶端見習記者 呂歡歡 記者 鐘虹
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